5 powodów dla, których warto pić herbatę
Herbata stanowi ważny element dnia wielu z nas, nawet jeśli nie zawsze się nad tym zastanawiamy. Najszlachetniejsza jest dobra gatunkowo herbata liściasta. Wybór jest bardzo duży, można wybrać delikatną białą herbatę, orzeźwiającą zieloną, czerwoną, albo liczne ziołowe mieszanki. Takie są najzdrowsze dla nas. Czarna zalecana jest z umiarem, często przygotowywany jest zbyt mocny napar, który nie jest najzdrowszy.
Powodów dla, których warto pić herbatę jest znacznie więcej, ale wymienię te najważniejsze:
1. Pysznie smakuje. Jeśli ktoś twierdzi, że nie lubi zielonej herbaty, albo że jest ona gorzka to znaczy, że nigdy nie pił dobrze przygotowanego naparu. Nie tyczy się to jedynie zielonej herbaty, każda ma odpowiedną temperaturę i czas parzenia, warto się tego dowiedzieć, żeby móc przygotować wyjątkowy napar. Znajdź swoje ulubione smaki i ciesz się nimi. Nie przestawaj szukać nowych, na świecie jest mnóstwo rodzajów herbat.
2. Ma niewiele kofeiny, szczególnie dotyczy to czarnej i zielonej herbaty. Można popijać je w ciągu dnia bez obaw, że będziemy za bardzo pobudzeni, nie jak w przypadku kawy. Herbata pomaga zachować świeży umysł, bez skutków pobudzana całego ciała i zakłócania snu.
3. Pomaga zachować ładną skórę. Nie bez powodu w kosmetykach często stosuje się wyciągi z zielonej czy białej herbaty. Szczególnie te dwie herbaty wpływają na nią korzystnie. Ekstrakt z zielonej herbaty zapobiega i koi objawy fotostarzenia skóry. Pijąc zieloną i biała herbatę dostarczamy sobie potężną dawkę antyoksydantów chroniących naszą skórę przed objawami starzenia.
4. Pomaga przyspieszyć metabolizm. Nie chodzi o popularne suplementy obiecujące szybki spadek wagi. Picie zielonej herbaty zwiększa tempo metabolizmu. Badania potwierdzają, że katechiny zawarte w zielonej herbacie podkręcają tempo metabolizmu tłuszczów. Te same badania pokazują, że zwolennicy ciepłej herbaty mają mniejszy obwód pasa i niższy wskaźnik BMI, od tych którzy wolę zimną herbatę. Może być to spowodowane tym, że co zimnej/mrożonej herbaty zwykle dodaje się o wiele więcej cukru.
5. Herbata zapobiega występowaniu chorób przewlekłych, nowotworów, cukrzycy i chorób serca. Herbata pita regularnie korzystnie wpływa na zdrowie. Zielona herbata reguluje pracę układu trawiennego, ma wiele antyoksydantów. Dzięki temu oczyszcza i wzmacnia organizm. Warto sięgać po nią częściej.
Autorka: Daria Występek
Komentarzy: 0