Błonnik to naturalny suplement, który może przynieść ulgę przy wielu dolegliwościach. Masz problemy z jelitami? Zaparcia, wzdęcia, uczucia wzdętego brzucha czy nadwagę? Są to często dolegliwości spowodowane złym odżywianiem i jedzeniem głównie przetworzonych produktów.

Błonnik występuje naturalnie w warzywach, owocach i pełnych ziarnach. Przy zrzucaniu zbędnych kilogramów i leczeniu dolegliwości związanych z utrudnieniem trawienia warto wspomóc się naturalnym suplementem, który pochodzi z żywności.

Dlaczego warto stosować błonnik witalny?

• oczyszcza jelita z zalegających złogów,
• pomaga przy problemach z zaparciami,
• usprawnia pracę układu pokarmowego,
• pomaga w regulowaniu poziomu cholesterolu,
• wiąże i usuwa toksyny z organizmu,
• wiąże jony sodu i dzięki temu pomaga obniżyć ciśnienie krwi,
• daje poczucie sytości,
• ogranicza wchłanianie węglowodanów i tłuszczów.

Błonnik jest często zalecanym suplementem w kuracjach odchudzających. Rzeczywiście może być pomocny, przy jego przyjmowaniu należy jednak pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody, minimum 1,5- 2 litry dziennie. Wtedy perystaltyka jelit będzie mogła wrócić do prawidłowej pracy. Dobrym źródłem błonnika witalnego jest babka jajowata i babka płesznik.

Babka płesznik jest nazywana rośliną zdrowia, to też najpopularniejsze źródło błonnika witalnego. Błonnik witalny przez uwalnianie śluzu sprawia, że resztki pokarmowe zalegające w jelitach zaczynają się przesuwać. To jeden z lepszych środków do stosowania przy zaparciach. Warto zawsze w pierwszej kolejności sięgać po naturalne rozwiązania. Kuracja z zastosowaniem babki płesznik pomaga też zwiększyć ilość dobrych bakterii w jelitach, co wpływa korzystnie na trawienie, ale też zwiększa naturalna odporność. Zaleca się jej stosowanie 2 razy dziennie przed 2-3 tygodnie. Taka kuracje ma działanie zdrowotne i pomaga skutecznie i na stałe przyspieszyć pracę jelit.

Komu nie jest zalecana?

Unikać powinny jej osoby z cukrzycą typu 2, a także osoby nadwrażliwe na błonnik. Nie powinny spożywać go osoby z niedrożnością jelit, jego stosowanie wykluczają wymioty, nudności, krwawienia odbytu czy choroby przełyku.

W przypadku przyjmowania innych leków należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ jej przyjmowanie może opóźnić wchłanianie niektórych składników.

Daria Występek

Nadwaga może mieć różne formy, bardzo często spotyka się otyłość brzuszną, która nie jest jedynie problemem estetycznym. Kiedy jest to przewlekły problem, który z czasem się nasila może być powodem problemów ze zdrowiem. Bez wątpienia jest to też dolegliwość pogarszająca jakość życia.

Otyłość brzuszna nazywana jest też trzewną lub centralną. Potocznie to typ jabłka. Tkanka tłuszczowa zgromadzona w okolicy brzucha z czasem prowadzi do zaburzeń przemiany materii, cukrzycy, nadciśnienia, zaburzeń gospodarki lipidowej. Zwiększa się także ryzyko wystąpienia wielu chorób układu sercowo- naczyniowego, szczególnie udaru mózgu i zawału serca. Tkanka tłuszczowa zgromadzona w okolicy brzucha znacznie utrudnia też funkcjonowanie w codziennym życiu. Znacznie zmniejsza swobodę ruchów i sprawność. Wpływa także na obniżenie samooceny, wady postawy i obniżenie nastroju. Osoby otyłe często mają tendencję do depresyjnego nastroju, co powinno być sygnałem do zmian z sposobie odżywiania.

Otyłość nie jest zdrowa i z czasem zawsze prowadzi do schorzeń, mogą być to poważne dolegliwości sercowe, albo przeciążenia aparatu ruchu. Warto mieć to na uwadze i stopniowo zrzucać zbędne kilogramy.

Zmierz swój obwód talii

Wiele badań dowodzi, że obwód talii ma wpływ na stan zdrowia pacjenta. U kobiet nie powinien od przekraczać 80 cm. Jeśli mieści się między 80-87 świadczy to o nadwadze, powyżej jest to otyłość. U mężczyzn normą jest 90 cm, przy obwodzie 90-94 cm mówimy od nadwadze, a powyżej 94 cm o otyłości.

Popularny wskaźnik BMI nie jest tak dokładny przy problemie otyłości brzusznej. Nie ma on bowiem rozgraniczenia lokalizacji tkanki tłuszczowej. Występują przypadku prawidłowej wagi, jednak z wyraźną otyłością brzuszną.

Czym grozi otyłość brzuszna?

Tłuszcz w okolicy talii gromadzi się nie tylko w tkance podskórnej, ale też w narządach wewnętrznych oraz mięśniach szkieletowych. Szczególnie narażone jest serce, wątroba i trzustka. Zwiększona ilość tkanki tłuszczowej znacznie pogarsza ich pracę i zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworu.

Nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha prowadzi także do zwiększenia produkcji insuliny oraz enzymów powodujących nadciśnienie tętnicze. Zaburzenie przemiany tłuszczów z czasem  prowadzą także do cukrzycy typu 2. Otłuszczona trzustka nie jest w stanie produkować więcej insuliny, przez co cukier nie może wnikać do komórek i zostaje w krwi.

Odkładający się w naczyniach krwionośnych cholesterol prowadzi do rozwoju choroby niedokrwiennej serca i zwiększa ryzyko wystąpienia zawału.

Im więcej kilogramów tym większe zapotrzebowanie organizmu na tlen. Przez co zwiększa się objętość krwi pompowanej przez serce. Prowadzi to do przerostu lewej komory serca.

Daria Występek

Hormony kontrolują procesy chemiczne, które zachodzą w każdej komórce organizmu. Są wydzielana przez gruczoły dokrewne, z których przedostają się bezpośrednio do krwi. Zaburzenia w ich wydzielaniu, zarówno niedobór jak i nadmiar powoduje zaburzania homeostazy i prowadzi do licznych chorób czy schorzeń.

Zaburzenia hormonalne dotyczą głównie kobiet i przydają najczęściej na okres rozrodczy i menopauzy. Niewielkie zmiany w ich wydzielaniu mogą objawiać się bólem brzucha czy bólem głowy. Wiele kobiet w ogóle nie odczuwa objawów.

Najczęściej do diagnozy dochodzi kiedy wykryta zostaje niepłodność. W około 40 % przypadków jest ona spowodowana zaburzeniami hormonalnymi.

Jakie inne objawy mogą dawać zaburzenia w wydzielaniu hormonów?

Wahania masy ciała

Jeśli mimo racjonalnego sposobu odżywiania ciągle przybierasz na wadze, lub drastycznie chudniesz, zazwyczaj odpowiadają za to hormony. Podłożem takich zmian są najczęściej hormony tarczycy. Niedoczynność tarczycy to schorzenie w których gruczoły wydzielają zbyt małą ilość tyroksyny i trójjodotyroniny. W dużym stopniu warunkują one prawidłowy metabolizm i są niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczu.

Nadmierne owłosienie

Charakteryzuje się występowaniem ciemnego owłosienia w miejscach charakterystycznych u mężczyzn. Głównie na twarzy, plecach, brzuchu i na rękach. W zależności od nasilenia zmian hormonalnych może być do delikatny wąski, albo kłopotliwy i dość gęsty zarost. Jest to spowodowane zbyt dużą produkcją hormonów męskich przez nadnercza lub jajniki.

Osłabienie libido

Zaburzenia hormonalne mają na to duży wpływ. Często w takim wypadku diagnozuje się zbyt wysoki poziom prolaktyny. Diagnostyka jest dość prosta, dlatego warto wykonać odpowiednie badania.

Zmiany skórne

Trądzik spowodowany zmianami hormonalnymi to bardzo częste schorzenie. Zwiększona produkcja androgenów determinuje zwiększone wydzielanie łoju. Jest ton przyczyną zanieczyszczonej skóry bardziej podatnej na zmiany trądzikowe. Bardzo często dotyczy to kobiet po 30 roku życia.

Daria Występek