Art

Naturalne metody wzmacniania odporności

24.05.2016
Naturalne metody wzmacniania odporności

Do swojej codziennej rutyny warto włączyć kilka zdrowych nawyków, które pomogą zachować zdrowie i zwiększyć odporność. 

Imbir

Codziennie warto pić szklankę naparu ze świeżego imbiru. Pomaga to także zmniejszyć problem marznących dłoni. Imbir ma działanie przeciwzapalne, wzmacnia układ odpornościowy, a także korzystnie wpływa na trawienie. Kilka plasterków należy zalać wrzątkiem i zaparzać pod przykryciem przez około 10 minut. Warto dodać do niego cytrynę. Imbir pomaga też złagodzić ból gardła, wtedy sprawdza się żucie plasterka imbiru.

Witaminy

Zimą szczególnie trzeba zadbać o odpowiedni pozom witamin C, D i K2. Witamina D wchłania się w towarzystwie witaminy K2, dlatego trzeba przejmować je razem. W naszej szerokości geograficznej organizm nie jest w stanie wytworzyć jej sobie odpowiednio dużo. Witamina D wpływa na odporność, a także działa antyrakowo. Zalecana dzienna dawka to 5000 jednostek dziennie.

Olej z oregano

To bardzo intensywny olej, który ma działanie antybakteryjne, antywirusowe i świetnie wzmacnia organizm. Pomaga pozbyć się bólu gardła i kaszlu, działa wykrztuśnie. Można dostać go w kapsułkach, lub w postaci oleju. Zawiera dużo antyoksydantów. Najlepiej go rozcieńczyć, bo sam może podrażnić.

Czosnek

Surowy ząbek czosnku dodawany dziennie do obiadu czy na kanapkę, czy ffdo sałatki skutecznie podnosi odporność. Działa szybko i skutecznie pomagając pozbyć się bakrerii i wirusów z organizmu. To jednen z najlepiej znanych sposobów na walkę z infekcjami.

Kiszonki

Kiszona kapusta, ogórki, zakwas z buraków,  to duża dawka witaminy C i naturalnych probiotyków. Najlepiej samodzielnie przygotowywać kiszonki, w sklepach najczęściej można dostać produkty kwaszone bez wartości zdrowotnych. Jedzone codziennie wpłyna także korzystnie na trawienie.

Zbilansowana dieta

Dbanie o zdrowe posiłki to najlepszy sposób dbania o siebie. Warto różnicować posiłki, jeść różne kasze, ziemniaki czy ryż w połączeniu z warzywami, kiszonkami, strączkami. Warto też ograniczać mięso, które ma w sobie wiele szkodliwych związków. Codziennie warto sięgać po zdrowe owoce, które dostarczą wielu cennych składników.

Wysypianie się

Sen jest jednym z ważnych elementów zdrowego trybu życia.7-8 godzin to zlecana długość snu dla dorosłych.

Aktywność na świeżym powietrzu

Może to być spacer czy bieg. Najważniejsze, żeby organizm miał okazję dobrze się dotlenić. Minimum 3-4 razy w tygodniu warto znaleźć czas na sport. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek, który nie odciąża zbyt mocno organizmu.

Woda

Dobre nawodnienie organizmu w zimne dni jest bardzo ważne. Suche powietrze w pomieszczeniach źle działa na skórę i na drogi oddechowe. Warto pić wodę i ziołowe herbaty. Warto wybierać różne zioła i korzystać z ich właściwości leczniczych.   Daria Występek

Dodaj swój komentarz

Komentarzy: 1

Alicja

02.06.2016

Bardzo przydatny artykuł. Przydałoby się takich więcej.

Art

Sezon na podbiał

24.05.2016
Sezon na podbiał

Zioło znane z pastylek i syropów na kaszel można zasuszyć samodzielnie i wykorzystywać kiedy dopadnie nas przeziębienie. Można je spotkać na łąkach i innych nieużytkowanych terenach. Jego kwiaty są drobne, żółte i barwią dłonie. Warto wykorzystać sezon i pozbierać trochę tych cennych kwiatów.

Podbiał należy zrywać razem z łodygami i suszyć do w całości. Najlepiej przechowywać o w słoiku lub w metalowej puszce, w chłodnym zacienionym miejscu. Tak przechowywany zachowa swoje właściwości lecznicze przez cały rok. Po tym czasie, warto zrobić nowy zapas.

Na co pomaga podbiał?

Ma także właściwość bakteriobójcze i dużą zawartość flawonoidów. Działa rozkurczowo, co czyni do dobrym lekarstwem na kaszel. Wywar w tego zioła pomoże załagodzić skutki kaszlu i przyspieszy leczenie. Liście podbiały zawierają śluz, który pomaga rozrzedzić wydzielinę i ułatwia odkaszlnięcie. Podbiał już od wieków jest cenionym lekarstwem.

Wywar w podbiału można stosować także zewnętrznie. W formie okładów pomaga na stany zapalne skóry, stłuczenia, obrzęki. To także dobry tonik regulujący wydzielanie sebum dla skóry tłustej i trądzikowej. Stosowany regularnie daje widoczną poprawę.

Kiedy i jak zbierać podbiał?

Teren na którym zbieramy zioła powinien być położony z dala od drogi i miasta. Najlepiej wybrać się do lasu czy na łąkę, gdzie teren jest czysty i wolny od oprysków. Kwiaty zbieramy kiedy obeschnie rosa. Kwiaty zrywamy razem z łodyżkami. Po zerwaniu w domu należy rozłożyć je na bawełnianych ściereczkach lub na papierze i suszyć. W ciągu dnia przekładamy je na drugą stronę, tak żeby mogły schnąc równomiernie. Nie należy wystawiać ich na działanie mocnego słońca. Jeśli warunki nie sprzyjają suszeniu, można wykorzystać piekarnik i suszyć je w temperaturze do 50 stopni, najlepiej dodatkowo uchylając drzwiczki.

Po kilku dniach kiedy podbiał będzie zasuszony można z niego korzystać. To najlepsze naturalne lekarstwo na kaszel. Można kopić gotowy susz, ale jeśli masz możliwość warto zrobić własne zbiory. Wiosna to najlepszy czas na to. Nie jest to bardzo pracochłonne.

 

Daria Występek

Dodaj swój komentarz

Komentarzy: 0

Art

Szlachetne zdrowie i zacne wydatki

24.05.2016
Szlachetne zdrowie i zacne wydatki

Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz. Jakże trafnie wieki temu Jan Kochanowski określił fenomen naszego zdrowia i samopoczucia. Bo przecież chwile słabości, w których organizm urządza zorganizowany strajk zdarzają się każdemu – nawet tym, którzy na co dzień dbają o siebie. Czasem nawet najbardziej zbilansowana dieta i aktywność fizyczna nie uchronią nas przed urazami, zapaleniami czy innymi nieprzyjemnymi kłopotami.

Niestety, polska służba zdrowia, choć darmowa, nie zapewnia pełnej i natychmiastowej opieki wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujemy. Dlatego w nagłych przypadkach lepiej jest skorzystać z usług prywatnych gabinetów lekarskich.  To bez wątpienia skuteczne rozwiązanie, które jednak możne dość mocno odbić się na domowym budżecie. Prywatne leczenie jest kosztowne, ale na szczęście w sytuacjach awaryjnych z pomocą przychodzą szybkie pożyczki internetowe. Kiedy mogą okazać się prawdziwym ratunkiem?

Gdy boli ząb

Dentysta to chyba jeden z najbardziej znienawidzonych zawodów świata. Budzi strach w swoich pacjentach – bez względu na to, czy leczy zęby dzieci czy dorosłych. Każdy przed wejściem do gabinetu i usadzeniu się na fotelu odczuwa prawdziwy niepokój. Jest to tym silniejsze, że leczenie zębów jest najzwyczajniej niesamowicie drogie. Narodowy Fundusz Zdrowia refunduje tylko najprostsze zabiegi i narzędzia oraz wypełnienia dość wątpliwej jakości. Zresztą umożliwia dbanie jedynie o wybrane zęby – od trójki do trójki. Wszystkie pozostałe leczyć musimy na własny koszt.  Jeśli chcemy załatać nasze ubytki materiałem, który jest biały, przetrwa lata i nie wykruszy się po kilku dniach od wizyty, zdecydowanie lepiej jest zainwestować w wizytę prywatną i wypełnienie wysokiej jakości.

Jakie są koszty? Wysokie. Jeśli na przykład mamy poważny problem, który wymaga leczenia kanałowego (jest ono konieczne wtedy, gdy nasz ząb dotyka nieodwracalne zapalenie miazgi), musimy uzbroić się w cierpliwość i… odpowiednie środki finansowe. Już samo prześwietlenie panoramiczne, które w takim wypadku jest koniecznością, bo pozwala zobaczyć na jednym zdjęciu RTG stan wszystkich zębów jest dość drogie – zapłacimy za nie nawet siedemdziesiąt złotych. Cena samego zabiegu zależy od ilości kanałów zęba, użytych materiałów, ale i specyfiki gabinetu. Średnio za leczenie trzeba zapłacić od trzystu do nawet tysiąca pięciuset złotych. Oczywiście, do tego należy doliczyć koszt korony protetycznej – to nic innego jak ząb odbudowany za pomocą specjalnych materiałów. Ten element to kolejny wydatek. I to spory! Dentyści za odtworzenie zęba liczą sobie nawet kilkaset złotych! Dobrze, że takie leczenie nie zdarza się na co dzień i spokojnie można na ten cel zaciągnąć pożyczkę. Dla zdrowia warto, tym bardziej, że jest to zupełnie bezbolesne rozwiązanie, któremu można zaufać.

Gdy bez gipsu ani rusz

Wakacje, praca czy własne mieszkanie – miejsca, w którym można złamać nogę czy rękę nie da się przewidzieć. Każdy chyba zna przynajmniej jedną osobę, która skończyła z kończyną w gipsie wykonując pozornie prostą i codzienną czynność, jak choćby wstawanie z krzesła (które zakończyło się na podłodze), czy robienie zdjęcia w polu (które do najrówniejszych powierzchni zdecydowanie nie należy). To wyjątkowo bolesne doświadczenie, które wymaga interwencji chirurga. Najczęściej, bez względu na to, czy dochodzi do złamania czy jedynie do skręcenia stawu lub naderwania ścięgna, lekarz podejmuje decyzję o włożeniu nogi czy ręki w gips. Zazwyczaj, bezpośrednio po wypadku jedziemy na izbę przyjęć najbliższego szpitala, wydawałoby się więc, że obejdzie się bez dopłacania dodatkowych pieniędzy. Niestety, jeśli pacjentowi zależy na względnym komforcie i decyduje się na założenie tak zwanego lekkiego gipsu musi odpowiednio dużo zapłacić. Biorąc pod uwagę trwałość materiału czy jego wodoodporność, to inwestycja, która choremu może się opłacić i ulżyć mu w bólu. Koszt waha się w zależności od szpitala, zwykle wynosi około dwustu pięćdziesięciu złotych. Jest jeszcze jeden wydatek, który w takiej sytuacji należy przewidzieć – lekarz przepisuje pacjentowi zastrzyki przeciwzakrzepowe, które w czasie noszenia gipsu trzeba robić sobie w brzuch. Ich cena nie jest zbyt wysoka – jednak należy liczyć się z tym, że mimo refundacji części kosztów, w aptece zostawiamy około czterdziestu złotych.

Gdy zdejmiemy gips i wracamy do formy

Po zdjęciu gipsu uszkodzona kończyna zazwyczaj wymaga rehabilitacji. Zwykle wiąże się to z całą serią zabiegów, które pozwolą nodze czy ręce odzyskać pełną sprawność, a jej właścicielowi szybko wrócić do formy. Choć rehabilitacja jest refundowana przez Narodowy Fundusz Zdrowia, kolejki do lekarzy ciągną się i ciągną, przez co na wizytę trzeba czekać tygodniami, jeśli nie miesiącami. Oczywiście jest na to sposób – prywatne gabinety rehabilitacyjne. Tam cena jednego rodzau zabiegu w karnecie złożonym z dziesięciu wynosi około 100zł. Oczywiście, lekarz rehabilitant, który ustala rodzaj zabiegów i ich częstotliwość może zalecić kilka różnych ćwiczeń, naświetleń czy terapii, koszt więc może znacznie wzrosnąć.

Gdy chcemy sięgać tam, gdzie wzrok nie sięga

Również nasze oczy wymagają czasem interwencji okulisty. Niektórzy wybierają lekarza, który pracuje w sieciach sklepów z okularami – jeśli kupujemy soczewki czy oprawki taka wizyta jest wtedy zupełnie bezpłatna. Jeśli jednak chcemy, by wizyta nie była marketingowym chwytem, a profesjonalną konsultacją, lepiej udać się do prywatnego gabinetu. Samo tylko badanie podstawowe to koszt od stu pięćdziesięciu do nawet dwustu pięćdziesięciu złotych. Jeśli zdarzy się tak, że oczy wymagają specjalistycznych badań, trzeba przygotować więcej pieniędzy. W zależności od rodzaju diagnostyki, może to być nawet czterysta czy pięćset złotych! W takich sytuacjach bez skorzystania z oferty pożyczek internetowych może być naprawdę ciężko.

Gdy mamy inne kłopoty zdrowotne

Niestety, w zasadzie każda prywatna wizyta u specjalisty wiąże się z dużym wydatkiem. Dotyczy to również wszelkich problemów ze skórą. Koszt konsultacji dermatologicznej oscyluje w okolicach stu złotych i zwykle jest tym najniższym w przypadku, gdy poddajemy się leczeniu. Maści, kremy i leki, które mają leczyć skórę mogą okazać się naprawdę drogie.

W wielu przypadkach lekarz pierwszego kontaktu zleca wykonanie dodatkowych badań laboratoryjnych. Również w tym wypadku, jeśli zdecydujemy się na wykonanie ich w prywatnym laboratorium (chociaż za to zapłacimy też w publicznej placówce), nasz portfel mocno to odczuje.  Sama morfologia (badanie krwi) to wydatek rzędu kilku do maksymalnie kilkunastu złotych, są jednak i takie badania, przy których w cenniku widnieje trzycyfrowa liczba.

Wniosek jest jeden – jeśli na co dzień dbamy o nasze zdrowie, możemy naprawdę dużo zaoszczędzić. Czasem jednak mimo wysiłków i starań dzieje się coś, co skieruje nasze kroki prosto do gabinetu. Gdy pacjentowi zależy na czasie, prywatna służba zdrowia wydaje się być jedynym rozwiązaniem, które jednak może słono kosztować. Wtedy prawdziwym ratunkiem przedmedycznym, który pozwoli bezboleśnie przejść przez wszystkie wydatki i zabiegi jest pożyczka. Nie trzeba bać się jej tak, jak dentysty – wszelkie formalności są prostsze niż wypełnienie formularzy pacjentów w przychodni, a kwota niezbędna do podjęcia leczenia czy uśmierzenia bólu niemalże natychmiast pojawia się na koncie.

 

Dodaj swój komentarz

Komentarzy: 0

Strefa lekarza Zaloguj się Zarejestruj się