Witamina D - musisz to wiedzieć!

Witamina D różni się od innych witamin. Właściwie można powiedzieć, że jest hormonem produkowanym z cholesterolu, podczas ekspozycji skóry na słońce.  Wystarczy 15-20 minut na słońcu, by dostarczyć sobie zalecanej, dziennej dawki. Jednak wysokie filtry, które stosujemy wiosną i latem blokują nam dostęp do tej „słonecznej” witaminy.

Natomiast w okresie jesienno-zimowym proces produkcji wit. D jest niewystarczający… Jakie znaczenie dla naszego zdrowia ma witamina D? Jakie są symptomy jej niedoboru? W których produktach spożywczych jej szukać, by uzupełnić braki? Przygotowaliśmy dla Was garść informacji w postaci infografiki!