Zmień kawę na zdrowsze napoje pobudzające
Kawa zawiera dużą dawkę kofeiny, która może uzależniać. Osoby, które piją kilka kaw w ciągu dnia mogą rozważyć zamianę jej na zdrowsze odpowiedniki. Jedna filiżanka kawy dziennie to nic złego, problem pojawia się, kiedy nie kończy się na jednak filiżance. Po dłuższym czasie może skończyć się to przemęczeniem, spadkiem formy, bezsennością, a także gorszą kondycją skóry. Nie trzeba całkowicie z niej rezygnować, jednak jedna filiżanka dziennie powinna wystarczyć. Resztę można zastąpić naturalnymi alternatywami. Roślinne napary, a nawet koktajle mogą działać skuteczniej niż kofeina. Nawet jeśli wydaje ci się to niemożliwe, daj im szansę.
Yerba mate
To najlepsza alternatywa dla kawy, ma silne właściwości pobudzające, jednocześnie nie ma negatywnych skutków. To napar z ostrokrzewu paragwajskiego, który wspomaga metabolizm, zawiera sporo antyoksydantów, wspomaga odchudzanie i poprawia stan skóry. Pozytywnie wpływa na samopoczucie. Ma dość intensywny smak, do którego można się przyzwyczaić.
Zielona herbata matcha
Uznana za najzdrowszą herbatę na świece, słynie z licznych właściwości zdrowotnych. Tradycyjnie zielona herbata jest naparem z jej liści, matcha to sproszkowane liście, które dostarczają wielu antyoksydantów. Matcha poprawia koncentrację, łagodzi skutki stresu, pobudza do działanie i wzmacnia organizm. Zielony proszek zawiera sporą dawkę cennego chlorofilu.
Maca
Sproszkowany korzeń maca to kolejny superfoods, który może zastąpić kawę. Pomaga pozbyć się bólów głowy, stanów zapalnych, a także poprawić pracę narządów wewnętrznych. Zwiększa także poziom energii, a także stymuluje mózg to pracy. Sproszkowany korzeń macy ma postać białego proszku, który można dodawać do napojów, koktajli owocowych, a także do wody.
Herbata z mniszka lekarskiego
To sposób znany od wieków, zioło ma działanie pobudzające i działaniem przypomina kofeinę. Mniszek to źródło witamin A i C, a także potasu, magnezu, krzemu, które pozytywnie wpływają na organizm. Daria Występek
Komentarzy: 0