Iskiate - eliksir dla biegaczy
W Meksyku w stanie Chihuahua zamieszkuje plemię Tarahumara, które znane jest jako Raramuri, czyli po prostu biegacze. Uwielbiają przemierzać setki kilometrów. Mężczyźni rywalizują ze sobą organizując zawody, które mogą trwać nawet kilka dni. Natomiast kobiety z tego plemienia potrafią przez kilkadziesiąt kilometrów biec kopiąc przed sobą kamienną lub drewnianą kulę.
Raramuri mają żelazną kondycję. Co ciekawe wcale specjalnie nie trenują i nie poświęcają czasu na rozgrzewkę, nie mówiąc już o rozciąganiu. Oni po prostu zakładają swoje sandały i biegną. Skąd więc czerpią siły? Tajemnica tkwi w ich pożywieniu. Przede wszystkim uwielbiają wypijać napój zwany Iskiate. Dzięki niemu odwodnienie im nie grozi i wciąż mają wiele sił, żeby nawet w palącym słońcu wciąż biec przed siebie z uśmiechem na ustach.
Tajemnica tego eliksiru tkwi w jego składnikach. Należą do nich nasiona chia znane jeszcze pod nazwą szałwii hiszpańskiej oraz sok z limonki lub z cytryny, miód albo cukier, a także woda. To doskonały napój dla biegaczy długodystansowych. Można przygotować sobie większą jego ilość i przechowywać go w lodówce.
Nasiona chia powodują, że woda przez długi czas utrzymuje się w organizmie. Dzięki temu nie następuje odwodnienie. Można biec dłużej i efektywniej, a co najważniejsze w bardzo szybkim tempie. Nasiona chia działają jak naturalny izotonik. To oznacza, że dostarczają organizmowi dużą dawkę energii. Iskiate popijane w trakcie biegu pozwala na wzmocnienie i powrót sił. To doskonały napój nie tylko dla biegaczy, ale wszystkich tych osób, które uprawiają dyscypliny wytrzymałościowe. Należą do nich np. jazda na rowerze, a także triathlon.
Oprócz właściwości energetycznych nasiona chia zawierają także wiele minerałów i substancji odżywczych. Należą do nich błonnik, białka, tłuszcze, magnez, wapń, a także fosfor. Iskiate warto popijać również w upalne dni, zwłaszcza jeśli przez długi czas przebywamy na powietrzu. Dzięki temu nie będziemy czuć się osłabieni, a biegając nasz trening okaże się bardziej efektywny. Eliksir ten polecany jest zwłaszcza ultramaratończykom, czyli osobom, które pokonują dystans większy niż 42 kilometry i 195 metrów.
Jarosław Cieśla
Komentarzy: 4
Wit_xx
12.02.2017Hmmm ten bieg z uśmiechem na ustach to jak po jakimśnarkotyku hehehe
kseni
12.02.2017też pierwszy raz słysze o czymś takim, biegam od niedawna, ale wydaje się to być bardzo ciekawe, trzba poczytać
Anna
25.04.2017tez pierwsze słysze....