Żyjąc szybko, jedząc w biegu i nie zdrowo jesteśmy narażeni na zakwaszenie organizmu. To problem wielu osób, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę jego poważnych konsekwencji.

Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu jest niezbędna dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Niestety zdecydowana większość społeczeństwa ma zakwaszony organizm. Sprzyja temu dieta złożona z wielu przetworzonych produktów, tłuszczów zwierzęcych, wielu konserwantów, a także używek. Nie bez znaczenie pozostają też leki, środki chemiczne, a nawet kosmetyki. Stres jest kolejnym czynnikiem zakwaszającym. Na szczęście problem ten można zniwelować zmieniając styl życia i sposób odżywiania.

Jak rozpoznać zakwaszenie?

Można w tym celu zrobić badania krwi, metabolizmu lub wykonać prosty test dostępny w aptece i sprawdzić pH moczu. Warto także obserwować swoje ciało. Pod wpływem zakwaszenia nawet szczupłe kobiety są jakby opuchnięte, można zaobserwować to szczególnie w okolicy brzucha, ramion , ud i pośladków. Cellulit także jest oznaką zakwaszenia organizmu, podobnie jak obrzęki pod oczami i zły stan skóry. U mężczyzn zakwaszenie objawia się głównie wypadaniem włosów oraz silnym poceniem.

Jak zapobiegać zakwaszeniu organizmu?

1. Odstaw lub ogranicz używki- alkoholu, kawy, czarnej herbaty, białej mąki, cukru, a także ogranicz leki przeciwbólowe.


2. Uprawiaj sport regularnie, a po wysiłku uzupełniaj minerały odpowiednio skomponowanymi posiłkami.


3. Wspomagaj się kąpielami w solach zasadowych.


4. Wybieraj naturalne wody źródlane, albo wodę filtrowaną, która pomaga utrzymać zasadowość krwi.


5. Wybieraj kosmetyki naturalne z zasadowym pH, które jest naturalne dla skóry.


6. Zmniejsz ilość spożywanego nabiału i mięsa, to one najbardziej zakwaszają. Jeśli nie możesz z nich zrezygnować spożywaj je zawsze z dużą ilością warzyw i owoców, które pomagają zneutralizować szkodliwe pH.

Kiedy już uporamy się z problemem zakwaszenia, warto świadomie podejść do sposobu odżywiania i starać się nie doprowadzać więcej do takiego stanu. Po kuracji odkwaszającej organizm ma więcej energii, jest zdrowszy i bardzo wydolny. Wpływa to także na samopoczucie i wygląd zewnętrzny, skóra jest w dobrej kondycji, jest wypoczęta i promienna. Warto sprawdzić czy dotyczy nas ten problem i postarać się zareagować w porę zanim zakwaszenie przejdzie w inne bardziej niebezpieczne dolegliwości.

Autor: Daria Występek

Masaże egzotyczne są bardzo popularne i chętnie wprowadzane do oferty w wielu gabinetach. Cieszą się dużą popularnością. Na szczególna uwagę zasługują metody polinezyjskie, które obejmują wiele technik pracy z ciałem.

Styl masażu lomi lomi praktykowany jest na niskim stole, a techniki masażu wykonywane są głównie za pomocą przedramion. Dłonie używane są głównie w celu diagnozowania i wykańczania ruchów. W czasie masażu wykorzystuje się specjalnie dobraną mieszankę aromatycznych olejów, które dobiera się odpowiednio do dolegliwości.

Na początku wykonywany jest masaż pleców i nóg, ponieważ właśnie tam najczęściej gromadzi się najwięcej napięć i stresu. W tradycji polinezyjskiej mówi się, że plecy odpowiadają przyszłości, są tym, czego nie widzimy. Z kolei przód ciała odpowiada przeszłości.

Wykonywane ruchy i techniki są płynne i głębokie. Masaż obejmuje całe ciało, masowane są kończyny, tułów, twarz i głowa. Ważnym elementem są też rotacje wykonywane w odcinku szyjnym kręgosłupa, a także na dużych stawach. W oryginalnym hawajskim masażu terapeuta wykonuje specjalny taniec wokół stołu, na którym leży masowana osoba. Muzyka i taniec przynoszą ulgę masażyście, który może dzięki temu pracować wiele godzin. Nie bez znaczenia jest też sceneria w jakiej wykonuje się masaż. Gabinety są ozdobione kwiatami i pełne kolorów, co tworzy wyjątkową atmosferę. Często zabiegi wykonywane są przez dwóch terapeutów.

Bogactwo masaży polinezyjskich kryje się w ich prostocie, która zostawia wiele możliwości przeprowadzenia tego zabiegu masażyście. Masażysta jest skoncentrowany i uważny, gotowy na reagowanie na sygnały płynące z ciała masowanego, a techniki dobierane są tak, żeby były jak najbardziej skuteczne.To wyjątkowy sposób pracy z ciałem, pozwala oczyścić ciało, a także umysł. Często w czasie zabiegu uzewnętrzniają się procesy minionych traum i  problemów. Każdy reaguje inaczej, dlatego ważne jest dostosowanie technik indywidualnie do każdego pacjenta.

Masaż lomi-lomi jest bardzo popularny w Europie i na świecie. Jest też praktykowany w wielu miejscach w Polsce. Warto przekonać się o jego właściwościach terapeutycznych. To masaż, który wpływa na stan fizyczny, a także psychiczny. Taki masaż często nazywany jest ceremonią. Poza działaniem terapeutycznym jak każdy masaż lomi- lomi działa odprężająco na organizm, usprawnia krążenie i działa kojąco na układ nerwowy.

Autorka: Daria Występek

Są bardzo korzystne dla zdrowia i urody, dlatego często są dodawane do kosmetyków i polecane przed dietetyków. Są dobrym wabikiem w wielu reklamach, jednak wiele osób nie wie co to właściwie są antyoksydanty.

Stanowią barierę ochronną dla skóry, głównie przed negatywnym wpływem środowiska zewnętrznego. Neutralizują działanie wolnych rodników i przekształcają je w nieszkodliwe cząsteczki. Dzięki temu zapobiegają uszkadzaniu włókien kolagenu, elastyny, a także DNA. Antyoksydanty dbają o naszą skórę, dzięki nim jest zdrowa, jędrna, szybciej się regeneruje, ma także ładny koloryt.

Do najpopularniejszych i najbardziej skutecznych antyoksydantów należą:

1. Witamina C (kwas L-askrobiowy)

2. Witamina E (tokoferol, tokotrienol, octan tokoferylu)

3. Koenzym Q10

4. Retinoidy (retinol, palmitynian retinylu)

5. Kwas alfa-liponowy

6. Selen

Antyoksydanty wykazują silne działanie przeciwnowotworowe. Warto wzbogacić swoją dietę o świeże owoce i warzywa, które zawierają ich najwięcej. Kosmetyki, które mają je wysoko w składzie są najskuteczniejsze, zapewniają zdrową, zadbaną i młodszą skórę.

Autorka: Daria Występek