Kilka dobrych sposobów na rozgrzanie
Zimowe temperatury na zewnątrz sprawiają, że często wracamy przemarznięci. Zimne dłoni i stopy to bardzo powszechny i bardzo uciążliwy problem. Można jednak pokonać ten problem i zminimalizować uczucie zimna stosując proste domowe sposoby.
- Pij ciepłe napoje
W ciągu dnia często sięgaj po rozgrzewające ziołowe herbaty lub ciepła wodę z dodatkiem cytryny. To bardzo skuteczny sposób na podniesienie temperatury organizmu.
Imbir powinien być nieodłącznym elementem zimowej kuchni. Można dodawać go do wielu potraw, jednak najpopularniejsze jest dodawanie go do herbaty. W tym celu pokrój go na plasterki lub zetrzyj na tarce. Zalej wrzątkiem i pij kiedy przestygnie. Taka herbatka imbirowe dobrze smakuje z cytryna i odrobiną miodu lub syropy z agawy. Imbir działa szybko i skutecznie. Momentalnie daje uczucie ciepła, warto pić dodawać go do herbaty kilka razy dziennie.
Swoje działanie imbir zawdzięcza gingerolom. Są to lecznicze substancje zawarte w jego kłączu. Poza działaniem rozgrzewającym ma on także właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Łagodzi stany zapalne i jest sprzymierzeńcem zdrowia w okresie wzmożonych zachorowań. Należy stosować go około 2-3 razy dziennie w celu wzmocnienia organizmu.
- Kubek termiczny
Noszenie ze sobą ciepłych napojów może być dobrym rozwiązaniem, kiedy w ciągu dnia nie masz do nich dostępu.
- Nie dopuszczaj do wyziębienia organizmu
Ubieraj się odpowiednio do pogody, szczególnie dobieraj skarpety i rękawiczki. Powinny być ciepłe i zapewniać komfort nawet w mroźnie dni. Przydadzą się podręczne podgrzewacze do rąk, które mogą przynieść ulgę kiedy np. czekasz na autobus.
- Ruszaj się
Aktywność fizyczna wzmacnia układ krążenia i dzięki temu nawet dystalne odcinki są lepiej ukrwione. Kiedy jest zimno nie stój w miejscu. Szybki spacer to najlepszy sposób na rozgrzanie.
Zima nie jest taka straszna, kiedy jesteśmy na nią dobrze przygotowani. Niskie temperatury sprzyjają tez spalaniu większej ilości kalorii, warto to wykorzystać.
Daria Występek
Komentarzy: 0