Art

Kilka powodów dla których warto ćwiczyć jogę

05.12.2016
Kilka powodów dla których warto ćwiczyć jogę

Wiadomo, że wszelka aktywność fizyczna jest korzystna dla rozwoju ciała. Mimo, to uświadomienie sobie jakie dokładnie korzyści płyną z konkretnych działań lepiej się motywujemy. Kiedy już poświęcamy na coś czas, chcemy widzieć realne efekty. Nie ma w tym nic w tym złego. Od czasu do czasu warto przypomnieć sobie dlaczego joga  powinna stać się niezbędnym elementem naszego życia.

 

Mniej stresu

Regularna praktyka znacznie zmniejsza poziom hormonu stresu- kortyzolu. Ponadto joga uczy wydłużonego oddechu, który pomaga się wyciszyć i uspokoić. Tą umiejętność można wykorzystać w razie potrzeby. Pozwoli to zapanować na stresem i emocjami.

 

Ładniejsza sylwetka

Z czasem regularna praktyka zapewni silne i smukłe ciało. To też dobry sposób na zachowanie prostej, zdrowej sylwetki. Wytrzymanie na kilka długich oddechów w trudnych assanach, rzeczywiście pozwala budować siłę mięśniowa.

 

Większa odporność

Dzięki dobremu dotlenieniu i elastyczności ciało jest w lepszej kondycji i o wiele mniej podatne na infekcje. Aktywność i trzymanie się zdrowych zasad na co dzień, pozwala skutecznie zwiększać odporność.

 

Wspomaga układ krążenia

Aktywność fizyczna wpływa na polepszenie krążenia krwi i dotlenienie organizmu. Nawet codzienna krótka sesja jogi pomaga obniżyć ciśnienie i wyregulować tętno. Wiele pozycji jogi ma działanie wyciszające i warto się nimi zainteresować kiedy dotyczy nas problem nadciśnienia.

 

Joga łagodzi ból

Jest zalecana w przypadku wielu chorób immunologicznych np. stwardnienia rozsianego, chorobach układu nerwowego czy nowotworach. Ma działanie lecznicze i łagodzące objawy. Jest zalecana także przy bólach miesiączkowych, przewlekłych stanach bólowych, a także schorzeniach korzeniowych.

 

Lepsza elastyczność

Angażowanie wszystkich grup mięśniowych pozwala rozruszać zastane ciało. Po wielu godzinach siedzenia ciało potrzebuje odpowiedniej dawki ruchu. Rozciągając mięśnie utrzymujemy prawidłowy zakres ruchu, a nawet go zwieszamy. Zapobieganie zesztywnieniu mięśnie jest niezbędne dla zachowanie sprawnego ciała i prostej postawy.

 

Daria Występek

 

 

Dodaj komentarz




Komentarzy: 0

Art

Herbata - niekonwencjonalne zastosowania

04.12.2016
Herbata - niekonwencjonalne zastosowania

Herbata to najlepszy napój na długie jesienne wieczory, jej aromat i smak może często zastąpić deser. Fusy herbaciane najczęściej lądują w koszu, a można wykorzystać je na wiele sposobów. Jest kilka zastosowań, o których warto wiedzieć.

 

Nawóz do kwiatów

Napar z ostudzonej czarnej herbaty to świetny nawóz do kwiatów. Można też umieścić zaparzoną wcześniej torebkę na dnie doniczki, ale podlewanie będzie o wiele wygodniejsze. Można podlewać tak rośliny raz w miesiącu, dzięki temu zachowają zdrowy wygląd i zieleń będzie zachwycać nas jeszcze dłużej.

 

Zabija nieprzyjemne zapachy

Herbata, najwygodniej ta w torebkach, nadaje się do użycia jako pochłaniacz nieprzyjemnych zapachów. Żeby wykorzystać ją w ten sposób potrzebujesz kilku zaparzonych i odsączonych torebek po herbacie. Możesz umieścić je w butach, lodówce, przy koszu na śmieci, a nawet kuwecie kota. Torebki z herbatą będą chłonąć nieprzyjemny zapach.

 

Zmywanie tłustych powierzchni

Użyj do tego płynu z odrobiną naparu herbacianego, możesz też zanurzyć torebkę z herbatą w tłustym garnku, który ciężko doczyścić. Dzięki temu o wiele łatwiej przywrócisz mu blask i pozbędziesz się nieprzyjemnego osadu.

 

Ratunek na mszyce

Działkowcy często ratują rośliny tym sposobem. Kiedy zauważysz mszyce, polej roślinę silnym, ostudzonym naparem  z czarnej herbaty. Po upływie kilku godzin owady powinny odpuścić. To jeden z bardzo skutecznych sposobów, który jest ekologiczny i nie na negatywnych skutków na środowisko czy nasze zdrowie. Warto o nim pamiętać, zwłaszcza w domowych ogródkach.

 

Mięta na insekty w kuchni

Mole spożywcze to jeden z najgorszych problemów, jakie mogą pojawić się w domowej spiżarce. Szybko się rozmnażają i składają jaja w suchych produktach spożywczych. Często można je zobaczyć w płatkach, kaszach, ryżu czy bakaliach. Najlepiej od razu wyrzucić całe opakowanie i szybko przeszukać i wymyć całą kuchnię, żeby zniszczyć źródło problemu.

Dla zapobiegania takim insektom warto rozłożyć w szafkach kuchennych herbatę miętową. Może to być herbata ekspresowa, albo susz miętowy. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie je wyeliminować.

 

Nabłyszczanie powierzchni

Zaparzona i lekko wilgotna torebka po herbacie sprawdzi się jako nabłyszczacz do ciemnych, drewnianych mebli. Dla uzyskania najlepszego efektu wystarczy przetrzeć meble mokra saszetka a następnie wypolerować powierzchnię. Nie ma potrzeby kupowania drogich preparatów do nabłyszczania mebli.

 

Daria Występek

 

 

Dodaj komentarz




Komentarzy: 0

Art

Badania prenatalne - dlaczego warto je wykonać?

03.12.2016
Badania prenatalne - dlaczego warto je wykonać?

Badania prenatalne to cenne źródło wiedzy dla lekarza kontrolującego przebieg ciąży. Zrobione w odpowiednim momencie pozwalają leczyć wiele schorzeń jeszcze przed porodem. Do tego typu badań zalicza się wszystkie te, które pozwalają sprawdzić stan zdrowia dziecka, które znajduje się ciągle w brzuchu matki.

 

Coraz większa wiedza i umiejętności lekarzy pozwalają na szybsze wykrywanie wda rozwojowych i szybszą interwencję. Dzięki temu dziecko ma większe szanse na zdrowie i lepszą jakość życia. W przypadku wad rozwojowych, często szybka interwencja jest kluczowa dla zachowania zdrowia. Takie badania zalecane są obecnie kiedy jest podejrzenie i duże zagrożenie chorobą. Z biegiem czasu zapewne staną się bardziej powszechne.

 

Na czy polegają badania prenatalne?

Nieinwazyjne metody to głównie badania krwi i inne badania biochemiczne, a także dobrze znane USG. Są bezpieczne dla płodu jak i dla matki, jednak nie dają pewnej diagnozy. Są jednak dobrą wskazówką dla lekarza i mogą skłonić go do zlecenia dodatkowych badań.

Znacznie dokładniejszych informacji dostarczają badania, które są bardziej inwazyjne. Zaleca się je kobietom, które zachodzą w ciążę po 35 roku życia, oraz u kobiet, u których w rodzinie występowały choroby genetyczne. 

 

Amniopunkcja to jedno z najczęściej wykonywanych badań. Polega ono na pobraniu płynu owodniowego i jego analizie. W takiej procedurze można wykonać około 200 różnych prób i testów, które wybierane są indywidualnie dla każdej pacjentki. Często wyniki mogą być decydujące dla życia i zdrowia dziecka. Nawet tryb życia przyszłej mamy może mieć ogromne znaczenie, może pomóc zmniejszyć objawy choroby.

 

Obawy przed badaniami inwazyjnymi

Ciągle jest wiele głosów sprzeciwu dla badań prenatalnych. Obawy przed tym, że mogą przyczynić się do poronienia są oczywiste. Rodzice chcą jak najlepiej dla swojego dziecka, jednak jeśli ufać statystyką ryzyko poronienia jest bardzo małe, wynosi 0,5 procent na 100 kobiet. O wiele częściej odnotowuje się poronienia samoistne.

Badania prowadzi się pod kontrolą UGS, tak żeby było jak najbardziej precyzyjne i bezpieczne. Wszelkie kwestie zawsze powinien omówić lekarz prowadzący ciążę.

 

Amniopunkcja to jedno z najbardziej polecanych i bezpiecznych badań, które zalecają ginekolodzy. Nie ma nic gorszego od braku wiedzy na temat choroby lub wady wrodzonej, którą można zacząć leczyć wcześniej. Zmniejsza to śmiertelność, ale też pozwala skierować przyszłą mamę do odpowiedniego ośrodka, który specjalizuje się w konkretnych wadach rozwojowych. Dzięki temu potrzebna pomoc zostanie udzielona jak najszybciej.

 

Daria Występek

 

Dodaj komentarz




Komentarzy: 0

Copyright ©2017 RankingLekarzy.pl

Zapytaj lekarzaStrefa lekarza Zaloguj się