Dziś chcę Ci przekazać informację niezwykle istotną, choć wciąż zbyt mało znaną. Tymczasem wiedza o tym może nawet uratować życie, a już na pewno uchronić przed niepotrzebnymi komplikacjami zdrowotnymi.

Dlatego proszę Cię, prześlij ten artykuł swojej rodzinie oraz przyjaciołom.

Czy to możliwe, żeby tak zdrowy owoc jak grejpfrut mógł zagrażać Twojemu zdrowiu? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie TAK!

Połączenie grejpfruta z wieloma lekami stanowi poważne zagrożenie. Szklanka zwykłego soku grejpfrutowego może dwudziestokrotnie nasilić działania niepożądane tych leków, wywołując nawet skutek śmiertelny.

Grejpfrut blokuje metabolizm niektórych leków

Problem w tym, że grejpfrut zawiera substancje czynne zwane furanokumarynami, które nieodwracalnie blokują jeden z naszych enzymów, tak zwany CYP3A4 (cytochrom P450).

Tymczasem to właśnie ten enzym – CYP3A4 – służy przyswajaniu wielu leków na raka, nadciśnienie, schorzenia układu krążenia i dróg moczowych, a także leków immunosupresyjnych (osłabiających układ odpornościowy), przeciwzakaźnych, analgetycznych (przeciwbólowych) oraz uspokajających (lista tych leków znajduje się na końcu mojej wiadomości).

A oto, co się dzieje, gdy połączy się wspomniane leki z grejpfrutem:

lek przenika do krwi, jednak – ponieważ enzym jest zablokowany – nie zostaje on należycie „skonsumowany” (lub, jak to się określa w żargonie medycznym, „zmetabolizowany”). Stężenie leku we krwi podnosi się aż do przedawkowania, co może powodować poważne konsekwencje, między innymi „nagły zgon, ostrą niewydolność nerek, zatrzymanie oddechu, krwawienia z przewodu pokarmowego, uszkodzenie szpiku kostnego u osób o osłabionym układzie odpornościowym” (1).

„Zażycie tabletki wraz ze szklanką soku grejpfrutowego jest jak 20 tabletek popitych szklanką wody”, wyjaśnia David Bailey, kanadyjski farmakolog, który odkrył to zjawisko już 20 lat temu i wyspecjalizował się w badaniu interakcji grejpfruta z lekami. „Tak może dochodzić do przypadkowego przedawkowania leku” (2). Zresztą, w badaniach wykazano, że wypijanie 200 ml soku grejpfrutowego na dobę, przez trzy dni z rzędu, podwyższa o 330% – w porównaniu ze szklanką wody – stężenie we krwi simwastatyny – popularnego leku obniżającego poziom cholesterolu.

Długa lista leków

Ryzyko jest więc znaczące, a troska pacjentów o to, by zażywane przez nich leki nie wchodziły w interakcje z grejpfrutem – całkowicie uzasadniona. Jest to tym ważne, że zjawisko może wystąpić nawet przy małych dawkach i to niezależnie od tego, czy spożyjesz grejpfruta bezpośrednio czy w postaci soku.

Osoby powyżej 45. roku życia gorzej znoszą nadmierne stężenia leków we krwi i dlatego to one są najbardziej narażone, ponieważ jednocześnie jest to również grupa wiekowa spożywająca najwięcej grejpfrutów.

Jak się chronić?

Jeśli zażywasz, wcale nie jest powiedziane, że musisz zrezygnować z grejpfrutów. Musisz wiedzieć, że ryzyko dotyczy jedynie:

• leków przyjmowanych doustnie;


• leków w niewielkim lub średnim stopniu wchłanianych przez organizm;


• leków metabolizowanych przez enzym CYP3A4, czyli cytochrom P450 3A4, o czym informuje dołączona do leku ulotka.

Poniżej znajduje się lista najważniejszych leków, których to dotyczy: podaję nazwy składników aktywnych, a także nazwy handlowe najczęściej stosowanych leków zarejestrowanych w Polsce.

Życzę zdrowia,

Jean-Marc Dupuis 

Lista leków, których nie należy łączyć z grejpfrutem

1. Niektóre statyny (leki obniżające poziom cholesterolu): 

• Nazwa substancji: simwastatyna (Simvastatinum). Nazwy handlowe: Angiolip, Apo-Simva, Simcovas, Simgal, Simorion, Simratio, Simvacard, Simvachol, Simvachol, Simvagen, Simvagamma, Simvahexal, Simvastatin (Arrow), Simvastatin Bluefish, Simvastatin Pfizer, Simvastatinum Accord, Simvasterol, Simvateva, Vasilip, Vastan, Ximve, Zocor.


• Nazwa substancji: atorwastatyna (Atorvastatinum). Nazwy handlowe: Apo-Atorva, Atorgamma, Atoris, Atorvastatin Arrow, Atorvastatin Bluefish, Atorvastatinum Farmacom, Atorvasterol, Atorvox, Atractin, Atrox, Corator, Lambrinex, Larus, Sortis, Torvacard, Torvalipin, Tulip, Xavitor.


• Nazwa substancji: lowastatyna (Lovastatinum). Nazwy handlowe: Liprox, Lovasterol, Lovastin.

• Nazwa substancji: felodypina (Felodipinum). Nazwy handlowe: Plendil, Delmuno (preparat złożony).


• Nazwa substancji: nikardypina (Nicardypine) – brak rejestracji w Polsce.

• Nazwa substancji: cyklosporyna (Cyclosporinum). Nazwy handlowe: Cyclaid, Equoral, Sandimmun.


• Nazwa substancji: takrolimus (Tacrolimusum). Nazwy handlowe: Cidimus, Prograf, Tacni, Taliximun


• Nazwa substancji: rapamycyna, sirolimus (Sirolimus). Nazwy handlowe: Rapamune, Torisel.


• Nazwa substancji: ewerolimus (Everolimusum). Nazwy handlowe: Certican.

• Nazwa substancji: Crizotinib. Nazwa handlowa: Xalkori. Nazwa substancji: Dasatinib. Nazwa handlowa: Sprycel.


• Nazwa substancji: Erlotinib. Nazwa handlowa: Tarceva


• Nazwa substancji: ewerolimus (Everolimusum). Nazwa handlowa: Certican.


• Nazwa substancji: Lapatinib. Nazwa handlowa: Tyverb.


• Nazwa substancji: Nilotinib. Nazwa handlowa: Tasigna.


• Nazwa substancji: Pazopanib. Nazwa handlowa: Votrient.


• Nazwa substancji: Sunitinib. Nazwa handlowa: Sutent.


• Nazwa substancji: Vandetanib. Nazwa handlowa: Caprelsa.


• Nazwa substancji: Venurafenib – brak rejestracji w Polsce.

• Nazwa substancji: erytromycyna (Erythromycinum). Nazwy handlowe: Davercin, Eythromycinum TZF.


• Nazwa substancji: Halofantrine – brak rejestracji w Polsce.


• Nazwa substancji: marawirok (Maraviroc). Nazwa handlowa: Celsentri.


• Nazwa substancji: Primaquine – brak rejestracji w Polsce.


• Nazwa substancji: Quinine – brak rejestracji w Polsce.


• Nazwa substancji: rilpiwiryna (Rilpivirine). Nazwa handlowa: Edurant.

• Nazwa substancji: amiodaron (Amiodaronum). Nazwy handlowe: Cordarone, Opacorden.


• Nazwa substancji: apiksaban (Apixaban). Nazwa handlowa: Eliquis.


• Nazwa substancji: klopidogrel (Clopidogrelum). Nazwy handlowe: Agregex, Areplex, Clogrel, Clopidix, Clopidogrel Arrow, Clopidogrel GSK, Clopidogrel Teva, Clopidogrel Krka, Clopidogrel Apotex, Clopidogrel Mylan, Egitromb, Pegorel, Plavocorin, Plavix, Trombex.


• Nazwa substancji: dronedaron (Dronedarone). Nazwa handlowa: Multaq.


• Nazwa substancji: eplerenon (Eplerenone). Nazwy handlowe: Eleveon, Inspra.


• Nazwa substancji: felodypina (Felodipinum). Nazwy handlowe: Plendil, Delmuno (preparat złożony).


• Nazwa substancji: nifedypina (Nifedipinum). Nazwy handlowe: Cordipin retard, Cordafen (leki wycofane z rynku polskiego).


• Nazwa substancji: Quinidine – brak rejestracji w Polsce.


• Nazwa substancji: rywaroksaban (Rivaroxaban). Nazwa handlowa: Xarelto.


• Nazwa substancji: tikagrelor (Ticagrelor). Nazwy handlowe: Brilique, Possia.

• Nazwa substancji: alfentanyl (Alfetanil) – brak rejestracji w Polsce.


• Nazwa substancji: buspiron (Buspironi hydrochloridum). Nazwa handlowa: Spamilan.


• Nazwa substancji: fentanyl (Fentanylum). Nazwy handlowe: Durogesic, Fentanyl Actavis, Fentanyl WZF, Fenta MX, Matrifen, Effentora, Instanyl.


• Nazwa substancji: ketamina (Ketaminum). Nazwa handlowa: Ketanest.


• Nazwa substancji: lurasidon (Lurasidone) – brak rejestracji w Polsce.


• Nazwa substancji: oksykodon (Oxycodoni hydrochloridum). Nazwy handlowe: Oxynorm, Targin.


• Nazwa substancji: pimozyd (Pimozide) – brak rejestracji w Polsce. Nazwa substancji: kwetiapina (Quetiapinum). Nazwy handlowe: ApoTiapina, Bonogren, Etiagen, Gentiapin, Kefrenex, Ketilept, Ketipinor, Ketrel, Kventiax, Kwetaplex, Kwetax, Loquen, Nantarid, Pinexet, Poetra, Quentapil, Seroquel, Setinin, Symquel, Vorta.


• Nazwa substancji: Triazolam – brak rejestracji w Polsce


• Nazwa substancji: zyprazydon (Ziprasidon). Nazwa handlowa: Zeldox.

• Nazwa substancji: domperidon (Domperidonum). Nazwa handlowa: Oroperidys.

• Nazwa substancji: daryfenacyna (Darifenacin hydrobromide). Nazwa handlowa: Emselex.


• Nazwa substancji: fezoterodyna (Fesoterodine). Nazwa handlowa: Toviaz.


• Nazwa substancji: solifenacyna (Solifenacini succinas). Nazwa handlowa: Vesicare.


• Nazwa substancji: silodozyna (Silodosin). Nazwy handlowe: Urorec, Silodyx.


• Nazwa substancji: tamsulozyna (Tamsulosini hydrochloridum). Nazwy handlowe: Apo-Tamis, Bazetham, Fokusin, Omni 0,4, Omni Ocas 0,4, Omsal, Prostaminc, Ranlosin, Symlosin SR, Tamsudil, Tamsugen, Tamsunorm, Tanyz, Tanyz ERAS, Uprox. Preparaty złożone – Duodart.

• Nazwa substancji: dekstrometorfan (Dextromethorphani hydrobromidum). Nazwy handlowe: Acodin, Dexatussin, Dexatussin Junior, Robitussin Antitussicum, Robitussin Junior, Tussal Antitussicum, Tussidrill, Vicks MedDex o smaku miodu na kaszel suchy. Preparaty złożone: Acodin 150 Junior (syrop), Acodin 300 (syrop), Actifed, Actitrin, Choligrip na noc, Dexacaps, Dexapico, Dexapini, Gripex, Gripex Max, Gripex Noc, Grypostop.

• Nazwa substancji: acenokumarol. Nazwa handlowa: Acenocumarol WZF, Sintrom.


• Nazwa substancji: warfaryna. Nazwa handlowa: Warfin.

Dziękujemy panu mgr. farm. Marcinowi Adamskiemu za pomoc w sporządzeniu tej listy.

Artykuł pochodzi z newslettera Poczta Zdrowia, przekazującego najnowsze, potwierdzone badaniami naukowymi, informacje o naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom. Można go  bezpłatnie  zaprenumerować na stronie www.PocztaZdrowia.pl

Źródła:

1. Badanie przeprowadzone przez kanadyjski Uniwersytet Western w London, Ontario, opublikowane w Journal de l’Association médicale canadienne.

2. David Bailey, farmakolog z Lawson Health Research Institute w London (Kanada), cytowany przez CBSnews Health, http://www.cbc.ca/news/health/story/2012/11/26/grapefruit-juice-drug-interactions.html.

Brzozę nazywano kiedyś drzewem mądrości, z uwagi na liczne właściwości lecznicze. Od wieków sok z brzozy stosowany był jako lekarstwo na szkorbut, wywoływany przez niedobór witaminy C. Współczesne badania odkryły wiele innych zalet spożywania soku z brzozy.

Sok z brzozy przez wieki był uznawany za symbol odnowy, warto po niego sięgać szczególnie wiosną, kiedy jest najbardziej wartościowy. Pomaga wzmocnić i oczyścić organizm, a także dodaje energii. Zawiera naturalne składniki między innymi witaminę C, flawonoidy o właściwościach przeciwutleniających, taniny, kwas chlorogenowy. Jest także bogaty w wapń, magnez, siarkę, sód i potas. Świeży sok z brzozy dodatkowo zawiera tez łatwo przyswajalne pierwiastki takie jak miedź, mangan, cynk i żelazo, rzadko występujące w pożywieniu.

Obecnie picie soku z brzozy zaleca się przy wielu dolegliwościach. Udowodniono, że zapobiega odkładaniu blaszki miażdżycowej i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Jest stosowany w ramach leczenia anemii, gruźlicy, kamicy nerkowej, nowotworów, dny moczanowej, choroby zwyrodnieniowej stawów, chorób reumatycznych, a także przeziębień i chorób skóry.

Kwas chlorogenowy zawarty w soku z brzozy zmniejsza apetyt, ułatwia wykorzystywanie tłuszczów, a także zmniejsza wchłanianie węglowodanów. Przy odpowiednim odżywianiu i aktywności fizycznej może być pomocny w gubieniu zbędnych kilogramów.

Zbieranie soku z brzozy nie wymaga uszkodzenia czy  wycinania drzewa. Po nacięciu lub wywierceniu poziomego otworu w drzewie sok zaczyna wyciekać kropla po kropli i zbiera się w odpowiednio zamontowanym pojemniku. Drzewo może dostarczać od 1 do 3 litrów soku dziennie, a duże drzewa nawet dwukrotnie więcej. Po zakończeniu zbioru soku należy zabezpieczyć i uszczelnić zrobione otwory, by uchronić drzewo przed uszkodzeniem i zakażeniem.

Skuteczna kuracja sokiem z brzozy powinna być regularna i trwać około 3 tygodnie. W tym czasie należy wypijać sok z brzozy na czczo. W czasie 21 dni zaleca się wypicie minimum 3 litrów soku, czyli około 150 ml każdego dnia. Najlepsze efekty można osiągnąć zwiększając tą ilość do 5 litrów, czyli 250 ml dziennie. Taką kurację zaleca się osobom zmęczonym, cierpiącym na schorzenia reumatyczne, a także osobom które chcą oczyścić organizm.

Najlepszym momentem na zbiórkę soku jest czas po nowiu księżyca w marcu. Warto zbierać go samodzielnie, albo kupować od rolników. Sok dostępny w sklepach często jest mieszanką wielu składników i ma znikome ilości soku z brzozy.

Autorka: Daria Występek

Raczkowanie to ważny etap w rozwoju dziecka, to pierwszy samodzielny sposób przemieszczania się. Dzięki temu dziecko może być w pewnym sensie niezależne od rodziców, i ma szanse samodzielnie dotrzeć do ulubionej zabawki czy innego upatrzonego celu.

To kiedy dziecko zaczyna raczkować jest indywidualnie zależne, jednak zazwyczaj przypada na 8-10 miesiąc życia dziecka. Dla małego człowieka jest to skomplikowany sposób poruszania wymagający dużej koordynacji ruchowej. Kiedy dziecko opanuje raczkowanie o wiele łatwiej przychodzi  mu nauka chodzenia. Mięśnie tułowia są mocniejsze i dzięki temu lepiej przygotowane na stawianie pierwszych kroków. Raczkowanie jest ważnym wzorcem ruchowym. W gruncie rzeczy to bardzo trudny i kompleksowy proces, do którego dziecko przygotowuje się we wcześniejszych etapach rozwojowych. Poruszanie na czworakach wymaga naprzemiennych, skrzyżowanych ruchów, dzięki którym mięśnie rozwijają się równomiernie i kształtuje się prawidłowe napięcie mięśniowe. Wpływa także na struktury układu nerwowego, szczególnie na rozwój spoidła wielkiego mózgu, które integruje obie półkule, stymuluje też ośrodek równowagi. Niemowlę dzięki raczkowaniu ćwiczy też orientację w przestrzeni, rozwija ciekawość świata i uczy się koncentrować na przedmiotach.

Nie każde dziecko raczkuje i nie musi być to powód do zmartwień. Niektóre dzieci wybierają inną formę przemieszczania, np. ślizgają się na brzuchu, lub pupie. Ważne, żeby przemieszczając się osiągało swój wymarzony cel. Czasem dziecko przyjmuje pozycję czworaczą i balansuje do przodu i do tyłu, ale nie wykorzystuje możliwości poruszania się w tej pozycji. Już samo przyjęcie właśnie tej pozycji przynosi olbrzymie korzyści rozwojowe. Można też zachęcić dziecko do raczkowania. Wiedząc jak bardzo ważny jest to etap nie próbuj ominąć go przy pomocy chodzika, albo prowadzeniem dziecka podtrzymując pod pachami. Mięśnie powinny być wcześniej wzmocnione, zbyt wczesne stawianie dziecka na nogi może być szkodliwe dla kręgosłupa i dla rozwijającego się mózgu dziecka. Każde dziecko jest inne i powinno rozwijać się w swoim tempie. Ważne, żeby miało przestrzeń do zabawy i poruszania się. Do raczkowania najlepsze są ubranka niekrępujące ruchów dziecka, do momentu kiedy dziecko nie zacznie chodzić, buty są zbędne.

Zadbaj o to, żeby przestrzeń po której porusza się dziecko była bezpieczna. Warto zabezpieczyć szafki i kanty, wszystkie kontakty, kable i wszystkie szkodliwe chemikalia. Dziecko, które może przemieszczać się swobodnie czuje się najlepiej.