Połóg - trudny czas po porodzie
Połóg to trudny czas pełen emocji i zmęczenia po porodzie. W tym okresie zachodzi wiele zmian w ciele młodej mamy, które mogą być dokuczliwe. Podpowiadamy jakie dolegliwości najczęściej towarzyszą w pierwszych dniach po porodzie i jak sobie z nimi poradzić. Połóg jest trudnym czasem dla młodej mamy. Jej ciało jest bardzo zmęczone po ciąży i porodzie, a jednocześnie w szybkim tempie oczyszcza się i dostosowuje do opieki nad noworodkiem. Szalejące hormony Zmiany zachodzą zarówno w obrębie ciała jak i emocji. Gospodarka hormonalna ulega licznym i dynamicznym zmianom. Duża dawka oksytocyny pomaga w tworzeniu relacji z dzieckiem oraz pozwala szybko zapomnieć o bólu, lecz po kilku dniach poziom tego hormonu spada. Wydziela się prolaktyna, waha się poziom hormonów tarczycy i nadnerczy. Może pojawić się obniżenie nastroju i niepokój (tzw. baby blues). Zmiany w obrębie emocji często nie ułatwiają radzenia sobie z objawami fizycznymi połogu, które w początkowych dniach potrafią mocno dokuczać świeżo upieczonej mamie. Ciało po porodzie W ciągu pierwszych 24 godzin zwiększa się ilość oddawanego moczu. Ze względu na obrzęk błony śluzowej pęcherza lub cewki moczowej często pojawiają się trudności z opróżnieniem pęcherza. Moczu nie należy wstrzymywać ze względu na zwiększone w tym okresie ryzyko infekcji pęcherza lub nerek. Pomimo dyskomfortu i obaw, że pojawi się bolesność zaleca się opróżnić pęcherz w ciągu 6 - 8 godzin po porodzie. Aby to sobie ułatwić warto odkręcić wodę w kranie i posłuchać jak płynie. W późniejszym okresie ulgę przyniesie polewanie krocza wodą z dzbanka lub oddawanie moczu pod prysznicem. W połogu mogą pojawić się problemy z wypróżnianiem. Dzieje się tak ze względu na bardzo naciągnięte w czasie porodu mięśnie dna miednicy, cewki moczowej i odbytu a także obolałe ciało oraz szwy na ranie po nacięciu (rzadziej pęknięciu) krocza. Mimo trudności, wskazane jest oddanie stolca w 2 - 3 dobie po porodzie. Mamy mają często obawy o pęknięcie szwów, ale przy delikatnym napieraniu nic nie powinno im się stać. Dla poprawienia komfortu można podtrzymywać krocze podpaską. Pojawia się także krwista wydzielina (tzw. odchody poporodowe) związana z gojeniem się rany ściany macicy, powstałej po oddzieleniu się od niej łożyska. Krwawienie jest najintensywniejsze w pierwszych dniach od porodu, może się zwiększać także przy próbach gwałtownego wstawania z łóżka, lub przy nadmiernym wysiłku. Dobrze jest zmienić sposób wstawania - najpierw podźwignąć się powoli do pozycji siedzącej, po chwili spuścić swobodnie nogi i ponownie odczekując, ostrożnie wstać. W związku z produkcją siary, piersi stają się obrzmiałe i wrażliwe. Jeśli zaczynają być zbyt obolałe, można użyć laktatora, aby zmniejszyć ich napięcie, ale nie należy go nadużywać - zaleca się odciągać tylko do momentu odczucia ulgi. Zbyt intensywne odciąganie pokarmu zwiększa bowiem produkcję pokarmu i może w efekcie prowadzić do silnych nawałów, zastojów pokarmu i zapalenia piersi. Aby odpowiednio zadbać o higienę piersi warto stosowaćwkładki laktacyjne, które dobrze chłonąnadmiar pokarmu i chronią bieliznę przez zabrudzeniem. Niektóre z nich zawierają aloes łagodzący podrażnienia. W wyniku intensywnego ssania piersi przez dziecko lub w związku ze złą techniką przystawiania może zdarzyć się, że brodawki sutkowe popękają. W takiej sytuacji należy zapewnić im dostęp do świeżego powietrza i smarować własnym mlekiem. O ile położna nie zaleci inaczej, ulgę przy karmieniu mogą przynieść silikonowe nakładki. Ból i skurcze w dole brzucha spowodowane są obkurczaniem się macicy. Są najsilniejsze w pierwszych dniach po porodzie, intensyfikują się w czasie karmienia piersią - oksytocyna odpowiedzialna za wypływ mleka z piersi, wywołuje także skurcze macicy. Podczas całego połogu macica zmienia swój ciężar z około 1 - 1,5 kg przed porodem do niemal 50 gramów. Proces ten jest odczuwalny intensywniej przy kolejnych ciążach, po których organ ten rozciąga się bardziej niż po urodzeniu pierwszego dziecka, więc aby wrócić do rozmiaru sprzed ciąży potrzebuje kurczyć się więcej razy. Jak zadbać o higienę intymną? Nie tylko w wyniku nacięcia krocze jest obolałe. Nawet gdy nie było wykonane, to napór główki dziecka był na tyle silny, że dyskomfort i ból jest trudny do wytrzymania. Aby sobie ulżyć można stosować okłady lodowe. Najprościej jest zmrożoną butelkę z wodą owinąć pieluchą lub ręcznikiem i delikatnie przykładać do obolałych miejsc. Aby przyspieszyć gojenie się ran i zmniejszanie obrzęków należy zadbać o higienę intymną. Po każdym wypróżnieniu krocze należy przemyć i osuszyć ręcznikiem papierowym lub stosując ciepłe powietrze suszarki. Nie należy używać tamponów, podpasek z siateczką oraz ciasno przylegającej bielizny. W tym czasie najlepsze będą cienkie, wielorazowe siateczkowe majtki poporodowe specjalnie przystosowane do podtrzymywania podkładów poporodowych. Podkłady są o wiele większe od zwykłych podpasek, aby lepiej absorbować obfitą wydzielinę. Należy zwrócić uwagę na to czy są profilowane i posiadają pasek samoprzylepny. To pozwoli na utrzymanie ich we właściwym miejscu bez drażniącego obolałe miejsca przemieszczania podkładu. Krocze, w miarę możliwości należy jak najczęściej pozostawiać ze swobodnym dostępem powietrza. Wietrzenie rany przyspiesza jej gojenie i minimalizuje ryzyko podrażnień. Od pierwszych dni po porodzie można chodzić na spacery. Z intensywniejszymi ćwiczeniami czy pływaniem trzeba jednak poczekać do ustania krwawienia. Bezwzględnie należy unikać cięższych prac domowych oraz zwracać uwagę, aby się nie przedźwignąć. Nieprzestrzeganie tych zaleceń może utrudnić mięśniom regenerację, co w konsekwencji ma wpływ na późniejsze nietrzymanie moczu czy obniżenie się narządu rodnego. Przydadzą się np.:Podkłady poporodowe Canpol babiesWielorazowe majtki siateczkowe Canpol babies Wkładki laktacyjne Canpol babies Easy Start Aloe Vera Laktator elektryczny Canpol babies EasyStart Silikonowe osłonki piersi Canpol babies EasyStart
Komentarzy: 0