Sposoby na lepszy słuch
Słuch jest jednym z podstawowych zmysłów człowieka. Dzięki niemu odbieramy bodźce zewnętrzne związane z dźwiękiem. Gdy jest upośledzony, wtedy nie jesteśmy w stanie w odpowiedni sposób zareagować w różnych sytuacjach. Przede wszystkim zakłócona jest nasza komunikacja z innymi osobami, co może nastręczać wiele problemów. Należy więc odpowiednio zadbać o to, żeby dobrze słyszeć.
Ważne jest to, żeby dokładnie czyścić uszy. Przede wszystkim po przespanej nocy, ale również w ciągu dnia, gdyż do ucha może dostać się wiele pyłków, czy też kurz. Ważne jest, żeby nie dłubać w uszach patyczkami, czy wykałaczkami, bo można uszkodzić bębenek uszny. Mycie powinno być delikatne.
Staraj się nie przeciążać zbytnim hałasem swojego aparatu słuchowego. Na koncertach nie stawaj przy głośnikach, a dźwięk z radia czy telewizora niech nie będzie głośno nastawiony. Jeśli używasz słuchawek do odbierania muzyki, to staraj się z nich korzystać jak najrzadziej.
Przy problemach ze słyszeniem, warto odwiedzić laryngologa, który być może zaleci przepłukanie uszu. Można też domowym sposobem poradzić sobie samemu. Przyrządzenie takiej mikstury jest bardzo proste. Należy wycisnąć sok z kilku ząbków czosnku, a następnie wymieszać go z oliwą z oliwek. Teraz wystarczy zakroplić do ucha 5 kropli mikstury i sprawić, żeby wniknęła głęboko do środka. Słuch na pewno się poprawi.
Gorsza słyszalność może też być spowodowana tym, że nie dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych. Warto więc spożywać produkty bogate w witaminy i minerały. Magnez, który chroni przed dolegliwościami związanymi z hałasem znajdziemy w migdałach, kaszy gryczanej i bananach. Kwasy tłuszczowe wzmacniające narząd słuchu są bogatym źródłem ryb oraz olejów roślinnych. Natomiast witaminę C mającą wpływ na lepsze krążenie krwi, co dla uszu jest też ważną kwestią, znajdziemy w owocach, pomidorach, a także kapustach.
Aktywność fizyczna wpływa na dotlenianie tkanek naszego organizmu. Dzięki temu lepiej one funkcjonują. To dotyczy także narządu słuchu, dlatego warto codziennie ćwiczyć, pływać, biegać lub jeździć na rowerze. Koniecznie należy unikać dymu papierosowego, który sprawia, że nasze narządy, w tym uszy są niedostatecznie dotlenione.
Jarosław Cieśla
123
31.08.2017nie zaniedbywać ćwiczeń z partnerką w łóżku