Joga staje się coraz bardziej popularne w Polsce. Istnieje wiele szkód, a większości ciągle najczęściej praktykowana jest joga metodą Iyengara. Wprowadza ona wiele pomocy, a także ćwiczenia w parach, które mają na celu ułatwienie i wspomaganie praktyki. Tradycyjna joga doczekała się już wielu modyfikacji, a jedną z najnowszych jest Strala Yoga.

Co to jest Strala Yoga?

Metodę opracowała była modelka Tara Stiles, która poświęciła jej swoje życia. Prowadzi studio w Nowym Jorku i organizuje szkolenia ze swojej metody na całym świecie. Jak sama mówi to joga dostosowana do potrzeb ludzi zachodu. Charakteryzuje się dynamiką, ale jest w niej sporo elementów rozciągania oraz ćwiczeń oddechowych. Na zajęciach ćwiczy się do odpowiednio dobranej muzyki. To skuteczny trening dla mięśni, połączony w końcowym rozluźnieniem i relaksem.

To bardzo przyjemna metoda, która pomaga złapać balans między ciałem, a umysłem. Głównym założeniem jest życie w zgodzie ze sobą i otaczającym światem. Codzienny wysiłek fizyczny powinien być naszym lekarstwem na stres i trudności. Dodatkowo regularna praktyka polepsza samopoczucie, poprawia gibkość, a z czasem kontakt w własnym ciałem. Dzięki temu chcemy lepiej żyć i wprowadzamy lepsze nawyki na co dzień.

Aktywne osoby o wiele częściej od osób nie ćwiczących zwracają uwagę na to co jedzą. Wybierają pożywienie bardziej świadomie i chętniej gotują w domu niż jedzą na mieście.

Strala Yoga jest dla każdego. Pomaga rozciągnąć przykurczone codziennym siedzeniem mięśnie. Warto wybierać zajęcia rozciągające co najmniej 2 razy w tygodniu jeśli dużo biegasz, ćwiczysz siłowo czy dużo jeździsz na rowerze. Dbanie o odpowiednią gibkość mięśni jest kluczowe w zachowaniu zdrowej sylwetki i sprawnych mięśni.

Obecnie Strala Yoga jest już praktykowana w większych miastach w Polsce, z czasem dotrze też do mniejszych miejscowości. Od zaraz można praktykować ją za pośrednictwem internetu, gdzie autorka metody regularnie zamieszcza nowe filmiki. Warto spróbować i przekonać się, że joga to nie tylko statyczne pozycje, wbrew pozorom to bardzo ciężka praktyka, która znacznie poprawia jakość życia.

Daria Występek

Czy w czasach wszechobecnej chemii możemy znaleźć jeszcze produkty nieskażone? Okazuje się, że tak!  

Przedstawiamy Wam listę owoców i warzyw, które są odporne na pestycydy i można je śmiało kupować nawet, gdy nie są ekologiczne.

Czy wiesz, że PAPRYKA zawiera więcej witaminy C niż cytryna?

Sprawdź, jakie inne zalety jeszcze posiada!