Ultramaraton
Bieganie towarzyszy człowiekowi od zawsze. Pozwala szybciej się przemieszczać, ale też wywołuje pozytywne emocje związane z pobudzaniem w trakcie wysiłku i po nim tzw. hormonów szczęścia zwanych endorfinami. Nic więc dziwnego, że wiele osób decyduje się na jogging, regularny trening, a w konsekwencji start w zawodach długodystansowych. Amatorów biegania przybywa.
Wraz z nabieraniem doświadczenia i coraz lepszą kondycją zaczynamy biegać w szybszym tempie zwiększając pokonywane dystanse. Niektórym nawet dystans maratonu, który liczy 42 km i 195 metrów przestaje już wystarczać i postanawiają spróbować swoich sił biegach jeszcze dłuższych. To już jest wyższa szkoła biegania.
Zawody o dłuższym dystansie niż maraton, to ultramaratony. O pokonaniu takiego dystansu decyduje wytrzymałość oraz odpowiednia logistyka. Jeśli chodzi o trening, to tu są różne szkoły. Jedni przygotowują się pokonując podczas treningów wiele kilometrów, natomiast inni preferują mniejsze objętości, za to biegają w szybszym tempie stosując częste odpoczynki. To dotyczy zwłaszcza tych osób, które decydują się startować w ultramaratonach odbywających się w górach. Specyfika tego biegu polega na tym, że pod szczyt najlepiej jest iść, ale za to ze wzniesienia biegnie się bardzo szybko. Wiele osób oprócz biegania w okresie przygotowawczym wzmacnia swoje mięśnie również na siłowni.
Na trasie tych długich biegów co kilkanaście kilometrów znajdują się punkty odżywcze, na których można uzupełnić zapasy oraz posilić się przed dalszą drogą. Ultramaratończycy startują przeważnie ze specjalnymi plecakami, gdzie mają pojemniki na napoje. Wielu organizatorów wymaga również od uczestników zawodów, aby zabierali ze sobą telefon komórkowy, folię NRC, gwizdek, mapę danego terenu, a jeśli bieg odbywa się po zmroku, to także latarkę czołową. Wszystko to w trosce o bezpieczeństwo zawodników.
Ultramaratony cieszą się coraz większą popularnością. Co roku zwiększa się frekwencja podczas biegów, a także rośnie liczba zawodów. Do kultowych biegów ultra w Polsce należą 80-kilometrowy Bieg Rzeźnika w Bieszczadach, gdzie startuje się w parach, Mistrzostwa Polski w ultradystansowym biegu górskim, czyli 100-kilometrowy Bieg 7 Dolin w Krynicy Zdrój, a za granicą 246-kilometrowy Spartathlon z Aten do Sparty, którego zwycięzcą w 2016 roku został Polak Andrzej Radzikowski.
Jarosław Cieśla
kider
25.04.2017podziwiam tych ludzi, są niesamowici ile to lat treningu potrzeba