Art

Uważaj na odwodnienie u dziecka

06.12.2016
Uważaj na odwodnienie u dziecka

Woda musi być regularnie dostarczana, zdrowy organizm jej nie kumuluje. Nawet niewielki brak prowadzi do zaburzeń w organizmie, jest niezbędna w wielu procesach zachodzących w narządach wewnętrznych. Do odwodnienia można doprowadzić bardzo łatwo, zwłaszcza w przypadku niemowlaków i dzieci trzeba być czujnym.

 

Organizm dorosłego człowieka w 60% składa się z wody, u dzieci procent ten jeszcze wyższy. Samo zaspokajanie pragnienia nie wystarczy, jak najwcześniej należy wyrobić u dziecka nawyk częstego sięgania po czystą wodę. Bierze ona udział w transporcie elektrolitów, składników odżywczych, hormonów, ale także reguluje przemianę materii i usuwa zbędne produkty przemiany materii. Woda bez dodatków najlepiej nawadnia organizm. Można zastąpić ja też niesłodzoną herbatą ziołową.

 

U dzieci łatwiej o odwodnienie

Mniejszy organizm zacznie szybciej może się odwodnić. Przyczyną jest wydalanie większej ilości wody, bez możliwości jej uzupełnienia. Najczęstsze przyczyny to wymioty, biegunka i nadmierna potliwość. Problem nie dotyczy tylko gorących miesięcy, może zdarzyć się także kiedy jest chłodniej. Odwodnienie u małych dzieci może być nawet niebezpieczne dla życia. Zbyt mała ilość wody wywołuje spadek wydolności, podwyższenia temperatury ciała, niewydolności serca i nerek, a nawet zaburzeń świadomości. Trwające dłużej odwodnienie może nawet skończyć się śmiercią.

 

Ile wody powinno pić dziecko?

U dorosłych dzienne spożycie wody powinno wynosić 2-2,5 litrów na dobę, u dzieci zależy od wieku i masy ciała. Warto spytać lekarza pediatrę i o zalecane normy. Poza wodą warto dbać o to, żeby w pożywieniu dziecko przyjmowało sporą dawkę płynów. Łatwo to zrobić kiedy zadbamy o odpowiednią ilość warzyw, owoców, a także zup. Niewielkie ilości podawane w ciągu dnia, pozwolą wyrobić w dziecku zdrowy nawyk picia wody. Nie należy jej dosładzać, żeby nie zniechęcać do picie czystej wody.

 

W starach chorobowych należy zwracać uwagę na zwiększenie ilości wody. W czasie gorączki w ciągu kilku godzin może dojść do odwodnienia, w przypadku wymiotów czy biegunki do odwodnienia dochodzi znacznie szybciej. W takich sytuacjach konieczna jest wizyta u lekarza.

 

Daria Występek

 

Dodaj komentarz




Komentarzy: 0

Art

Kilka powodów dla których warto ćwiczyć jogę

05.12.2016
Kilka powodów dla których warto ćwiczyć jogę

Wiadomo, że wszelka aktywność fizyczna jest korzystna dla rozwoju ciała. Mimo, to uświadomienie sobie jakie dokładnie korzyści płyną z konkretnych działań lepiej się motywujemy. Kiedy już poświęcamy na coś czas, chcemy widzieć realne efekty. Nie ma w tym nic w tym złego. Od czasu do czasu warto przypomnieć sobie dlaczego joga  powinna stać się niezbędnym elementem naszego życia.

 

Mniej stresu

Regularna praktyka znacznie zmniejsza poziom hormonu stresu- kortyzolu. Ponadto joga uczy wydłużonego oddechu, który pomaga się wyciszyć i uspokoić. Tą umiejętność można wykorzystać w razie potrzeby. Pozwoli to zapanować na stresem i emocjami.

 

Ładniejsza sylwetka

Z czasem regularna praktyka zapewni silne i smukłe ciało. To też dobry sposób na zachowanie prostej, zdrowej sylwetki. Wytrzymanie na kilka długich oddechów w trudnych assanach, rzeczywiście pozwala budować siłę mięśniowa.

 

Większa odporność

Dzięki dobremu dotlenieniu i elastyczności ciało jest w lepszej kondycji i o wiele mniej podatne na infekcje. Aktywność i trzymanie się zdrowych zasad na co dzień, pozwala skutecznie zwiększać odporność.

 

Wspomaga układ krążenia

Aktywność fizyczna wpływa na polepszenie krążenia krwi i dotlenienie organizmu. Nawet codzienna krótka sesja jogi pomaga obniżyć ciśnienie i wyregulować tętno. Wiele pozycji jogi ma działanie wyciszające i warto się nimi zainteresować kiedy dotyczy nas problem nadciśnienia.

 

Joga łagodzi ból

Jest zalecana w przypadku wielu chorób immunologicznych np. stwardnienia rozsianego, chorobach układu nerwowego czy nowotworach. Ma działanie lecznicze i łagodzące objawy. Jest zalecana także przy bólach miesiączkowych, przewlekłych stanach bólowych, a także schorzeniach korzeniowych.

 

Lepsza elastyczność

Angażowanie wszystkich grup mięśniowych pozwala rozruszać zastane ciało. Po wielu godzinach siedzenia ciało potrzebuje odpowiedniej dawki ruchu. Rozciągając mięśnie utrzymujemy prawidłowy zakres ruchu, a nawet go zwieszamy. Zapobieganie zesztywnieniu mięśnie jest niezbędne dla zachowanie sprawnego ciała i prostej postawy.

 

Daria Występek

 

 

Dodaj komentarz




Komentarzy: 0

Art

Herbata - niekonwencjonalne zastosowania

04.12.2016
Herbata - niekonwencjonalne zastosowania

Herbata to najlepszy napój na długie jesienne wieczory, jej aromat i smak może często zastąpić deser. Fusy herbaciane najczęściej lądują w koszu, a można wykorzystać je na wiele sposobów. Jest kilka zastosowań, o których warto wiedzieć.

 

Nawóz do kwiatów

Napar z ostudzonej czarnej herbaty to świetny nawóz do kwiatów. Można też umieścić zaparzoną wcześniej torebkę na dnie doniczki, ale podlewanie będzie o wiele wygodniejsze. Można podlewać tak rośliny raz w miesiącu, dzięki temu zachowają zdrowy wygląd i zieleń będzie zachwycać nas jeszcze dłużej.

 

Zabija nieprzyjemne zapachy

Herbata, najwygodniej ta w torebkach, nadaje się do użycia jako pochłaniacz nieprzyjemnych zapachów. Żeby wykorzystać ją w ten sposób potrzebujesz kilku zaparzonych i odsączonych torebek po herbacie. Możesz umieścić je w butach, lodówce, przy koszu na śmieci, a nawet kuwecie kota. Torebki z herbatą będą chłonąć nieprzyjemny zapach.

 

Zmywanie tłustych powierzchni

Użyj do tego płynu z odrobiną naparu herbacianego, możesz też zanurzyć torebkę z herbatą w tłustym garnku, który ciężko doczyścić. Dzięki temu o wiele łatwiej przywrócisz mu blask i pozbędziesz się nieprzyjemnego osadu.

 

Ratunek na mszyce

Działkowcy często ratują rośliny tym sposobem. Kiedy zauważysz mszyce, polej roślinę silnym, ostudzonym naparem  z czarnej herbaty. Po upływie kilku godzin owady powinny odpuścić. To jeden z bardzo skutecznych sposobów, który jest ekologiczny i nie na negatywnych skutków na środowisko czy nasze zdrowie. Warto o nim pamiętać, zwłaszcza w domowych ogródkach.

 

Mięta na insekty w kuchni

Mole spożywcze to jeden z najgorszych problemów, jakie mogą pojawić się w domowej spiżarce. Szybko się rozmnażają i składają jaja w suchych produktach spożywczych. Często można je zobaczyć w płatkach, kaszach, ryżu czy bakaliach. Najlepiej od razu wyrzucić całe opakowanie i szybko przeszukać i wymyć całą kuchnię, żeby zniszczyć źródło problemu.

Dla zapobiegania takim insektom warto rozłożyć w szafkach kuchennych herbatę miętową. Może to być herbata ekspresowa, albo susz miętowy. Dzięki temu o wiele łatwiej będzie je wyeliminować.

 

Nabłyszczanie powierzchni

Zaparzona i lekko wilgotna torebka po herbacie sprawdzi się jako nabłyszczacz do ciemnych, drewnianych mebli. Dla uzyskania najlepszego efektu wystarczy przetrzeć meble mokra saszetka a następnie wypolerować powierzchnię. Nie ma potrzeby kupowania drogich preparatów do nabłyszczania mebli.

 

Daria Występek

 

 

Dodaj komentarz




Komentarzy: 0

Copyright ©2017 RankingLekarzy.pl

Zapytaj lekarzaStrefa lekarza Zaloguj się