Pierwsze tygodnie dziecka to bardzo ważny czas budowania odporności. Istotne jest monitorowanie zdrowia nowo narodzonego dziecka. Pomoże z tym kilka przedmiotów niezbędnych w apteczce młodych rodziców.

1.  Termometr jest pewnie w większości domów, ale warto sprawdzić czy na pewno działa. Najlepsze są termometry bezdotykowe, które nie stresują dziecka, a dają precyzyjny wynik. Termometr sprawdzi się też do sprawdzania temperatury wody w wanience czy pokarmu w butelce.

2.  Nawilżacz powietrza to jedno w ważniejszych akcesoriów. Zwłaszcza o okresie zimowym, kiedy powietrze jest bardzo suche może pomóc uniknąć infekcji dróg oddechowych. Do wyboru jest wiele modeli i kształtów, dobrze wybrać uniwersalny model, który będzie nam służył nawet kiedy dziecko podrośnie.

3.  Waga dla kontroli rozwoju dziecka. Wagi dziecięce pomagają zważyć, ale tez zmierzyć dziecko. Są niezwykle dokładne i pomagają kontrolować prawidłowy rozwój dziecka. Są szczególnie przydatne dla dzieci z niską masą urodzeniową, może to pomóc uniknąć zbyt częstych kontroli u lekarza.

4.  Termofor przydaje się w każdym wieku, ale dzieciom jest szczególnie potrzebny, zwłaszcza w czasie kolek i bólów brzucha. U dzieci najlepiej sprawdzi się kolorowy i miękki pluszowy termofor. Będzie przypominać dziecięca maskotkę i skutecznie rozgrzeje dziecko, kiedy będzie taka potrzeba. Dobrze sprawdzi się także przy infekcji dróg moczowych. Ciepło jakie wytwarza rozluźnia napięte mięśnie i ma działanie relaksujące.

Nie wszystkie te akcesoria są konieczne, jednak warto zastanowić się, które mogło by ułatwić codzienna pielęgnację. Niezbędny może okazać się zwłaszcza termofor i nawilżacz powietrza, albo bezdotykowy termometr jeśli dziecko nie chce utrzymać tradycyjnego.

Autorka: Daria Występek  

Krav maga to system samoobrony, wywodzący się z Izraela. Początkowo utajniony i wykorzystywany jedynie przez armię, z czasem zaczął być wykorzystywany przez służby mundurowe, a także przystosowywany do potrzeb samoobrony.

Krav maga nie jest typowym sportem czy sztuką walki. Przez wielu uważana jest za bezwzględna i brutalną dyscyplinę. Jednak kiedy służy wyłącznie obronie przed aktami agresji i przemocy ze strony potencjalnego przeciwnika, może być wykorzystana w dobry sposób. Krav maga przygotowuje w zakresie umiejętności walki, obrony życia własnego i innych. Uczy głównie wyczuwania i unikania zagrożeń oraz samoobrony dostępnymi w danym momencie przedmiotami, a także obrony przed atakami uzbrojonymi i nieuzbrojonymi napastnikami.

Główne cele krav magi

Przede wszystkim ważne jest jak najszybsze obezwładnienie przeciwnika, obrona i ucieczka, a jeśli nie ma innej możliwości, atak. Atakować i bronić się należy szybko, skutecznie i przy wykonaniu jak najmniejszej ilości ruchów. Opiera się prostych i skutecznych ruchach, są to głównie uderzenia, kopnięcia, chwytanie czy podduszenia. W ramach samoobrony można zadawać ciosy wszystkimi dostępnymi narzędziami i przedmiotami codziennego użytku znajdującymi się na wyciągniecie ręki. Celem ataku są zazwyczaj czułe miejsca ciała, np. oczy, krtań, brzuch, krocze.

Opanowanie tego systemu wymaga dobrego przygotowania fizycznego. Krav maga nie dysponuje wyjątkowymi technikami walki. Trenowanie wzmacnia nie tylko mięśnie, ale też  pewność siebie i uczy zachowania zimnej krwi w sytuacjach zagrożenia. Pozwala poznać różnego typu niebezpieczeństwa i możliwości ataku. Wzmacnia mięśnie całego ciała, zwiększa siłę, a także wytrzymałość do ciężkiego wysiłku i treningu. Bardzo istotne jest też opanowanie emocji w sytuacji zagrożenia, szybka analiza sytuacji i podejmowanie szybkich działań. Systematyczna praca prowadzi do większego spokoju i lepszej sprawności. Opanowanie podstaw samoobrony jest ważne zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn, warto wybrać odpowiedni dla siebie system ćwiczeń.

Autorka: Daria Występek

 

Zielona herbata jest znana ze swoich właściwości zdrowotnych. Zawiera witaminę C, E i B, zapobiega nowotworom i chroni zęby przed próchnicą. Nieco mniej popularna czerwona herbata także jest godna uwagi i wypróbowania.

Badania pokazują, że czerwona herbata ma wiele właściwości korzystnych dla zdrowia. Nazywana też pu-erh ma dość mocne zabarwienie i ziemisty zapach i smak. Początkowo może to zniechęcać, jednak nie należy się zrażać. Do smaku i zapachu można przywyknąć. Warto zwrócić uwagę na właściwości zdrowotne jakie płyną z regularnego picia tej herbaty.

Herbata pu-erh słynie z właściwości odchudzających i pobudzających organizm do działania. W połączeniu z odpowiednią dieta i aktywnością fizyczną pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Pijąc ją regularnie działamy nie tylko pozytywnie na nasze zdrowie, ale również dobry wygląd i świetne samopoczucie. Co takiego ma w sobie ta herbata? Zawiera polifenole, które mają za zadanie ułatwić trawienie, wydzielać żółć, ja także przyspieszyć zamianę tłuszczu w energię i co szczególnie istotne pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Korzyści zdrowotne wynikające z picia czerwonej herbaty

Czerwona herbata zapewnia nie tylko dobrą sylwetkę, ale też ma pozytywny wpływ na zdrowie. Chroni zęby przed próchnicą, poprawia pamięć, zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych, a także normalizuje ciśnienie. Do tego wzmacnia odporność organizmu, ma działanie moczopędne i korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego i wątroby. Warto popijać ją codziennie.

Jeśli jej smak jest dla nas przeszkodą można spróbować czerwonej herbaty z dodatkami np. owoców lub ziół. Kiedy do niej przywykniemy docenimy jej wyjątkowy intensywny smak.

Szczególnie poleca się ją osobom na diecie odchudzającej, ale każdy może skorzystać z jej dobroczynnych właściwości. Herbata pomaga też otrzymać prawidłową wagę u osób, którym dieta nie jest potrzebna. Pu-erh dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy pomaga zachować młodość na dłużej. Początkowo można zacząć od jednej filiżanki dziennie, z czasem można pic około 2-3 herbat dziennie żeby w pełni skorzystać z jej właściwości.

Autorka: Daria Występek