Mamy i maluchy, jeśli nie ma przeciwwskazań, wypisywane są ze szpitala w 3 dobie po porodzie. Na ten czas należy zabezpieczyć się we wszelkie niezbędne rzeczy. Szpitale często zwracają uwagę, by torby pakowane do szpitala nie były zbyt duże i ciężkie. Choćby ze względu na to, że kobiety po porodzie nie powinny dźwigać, a i miejsca na bagaż niestety nie ma zbyt wiele.

Dokumenty niezbędne w momencie przyjęcia do porodu:

1. Dowód tożsamości (np. dowód osobisty, paszport),


2. Karta przebiegu ciąży,


3. NIP pracodawcy

1. grupa krwi i Rh z przeciwciałami odpornościowymi (oryginał),


2. morfologia i badanie moczu - z ostatnich 6 tygodni


3. HBS Ag - wykonane w ciąży,


4. WR - wykonane w ciąży,


5. wynik posiewu z przedsionka pochwy i odbytu w kierunku nosicielstwa bakterii  Streptoccocus agalactiae (paciorkowiec typu B) - wykonanego po 35 tygodniu ciąży,


6. wszystkie wyniki badań usg wykonane w obecnej ciąży,


7. inne istotne wyniki badań i/lub konsultacji np.: konsultacja okulistyczna, kardiologiczna, ortopedyczna itp.

Dla mamy:

-      2-3 wygodne, nie krępujące ruchów koszule, które będą umożliwiać karmienie piersią;

-      szlafrok, klapki (najlepiej z tworzywa sztucznego, w których można wejść pod prysznic);

-      biustonosz do karmienia piersią;

-      dwie paczki zwykłych jednorazowych pieluch poporodowych np. Bella;

-      przybory toaletowe (najbardziej neutralne w zapachu);

-      dwa ręczniki;

-      ręczniki papierowe (przydatne przy ususzaniu krocza po kąpieli);

-      woda mineralna niegazowana;

-      rzeczy, bez których nie wyobrażamy sobie spędzenia czasu w Szpitalu,

-      paczka zwykłych podpasek

W domu przygotuj ubranie, w którym wrócisz ze szpitala. Często zestresowany tata w emocjach może zapomnieć o jakiejś części garderoby.

Dla Dziecka:

• 4 szt body z krótkim rękawem


• 4 szt body z długim rękawem


• 3 pary śpioszków lub 3 pajacyki;


• dziesięć pieluszek tetrowych i paczkę jednorazowych;


• dwie bawełniane czapeczki;


• dwie pary skarpetek;


• kocyk lub rożek;


• ręcznik;


• mały jasiek przydatny przy karmieniu lub poduszka rogal do karmienia;

Przed wizytą w szpitalu należy zmyć oraz skrócić paznokcie. Jest to bardzo ważne ze względu na bezpieczeństwo mamy i dziecka. Na płytce paznokcia najszybciej widać, jeśli z mamą dzieje się coś niepokojącego, a krótkie paznokcie ułatwią opiekę nad maluchem. Warto także wszystkie wartościowe rzeczy pozostawić w domu.

Jeśli tata wyraża chęć uczestniczenia w tym wspaniałym momencie, jakim jest poród, również powinien się do niego przygotować. Dobrze, aby spakował osobną torbę lub plecak z następującymi rzeczami:

• wygodne ubranie na zmianę


• klapki lub kapcie


• coś do jedzenia i picia


• ogromny zapas siły, wyrozumiałości i spokoju, który w trakcie porodu przeleje na rodzącą

Autorka: Matvijewna Grządkowska

26 stycznia obchodzony jest w Polsce Dzień Transplantologii. Jest to rocznica pierwszego w Polsce udanego przeszczepu nerki, który odbył się w 1966 roku w I Klinice Chirurgicznej Akademii Medycznej w Warszawie. Był to wtedy 621. taki zabieg na świecie (pierwszy miał miejsce w roku 1954). Co 5 dni w Polsce umiera jedna z osób oczekujących na przeszczepienie narządu… Umiera nie z powodu braku leczenia, ale z powodu braku narządów do transplantacji. Znalezienie odpowiedniego dawcy nie jest proste. By przeszczep zakończył się powodzeniem, muszą być spełnione następujące warunki:

• zgodność tkankowa
• właściwy dobór dawcy i biorcy
• zastosowanie dobrego płynu prezerwacyjnego i metody prezerwacji dla transplantu
• odpowiednie leczenie immunosupresyjne
• umiejętność rozpoznania i leczenia procesu odrzucania narządu przez organizm biorcy
• zapobieganie powikłaniom i ich leczenie

Ustawa z dnia 1 lipca 2005 r. o pobieraniu, przechowywaniu i przeszczepianiu komórek, tkanek i narządów wprowadza pojęcie zgody domniemanej na pobranie po śmierci komórek, tkanek i narządów. Oznacza to, że każda osoba zmarła może być potencjalnym dawcą komórek, tkanek i narządów o ile za życia nie wyraziła sprzeciwu.  

Capoeira to wywodząca się z tradycji afrykańskiej, a także brazylijskiej dynamiczna sztuka walki, której formy są rytmiczne, akrobatyczne i skupiają się na kopnięciach. Ważnym elementem capoeiry są elementy tańca wpływające na płynność ruchów tej sztuce nie znajdziemy statycznych pozycji, dzięki dynamice ruchów jest bardzo widowiskowa. Bardzo ważnym elementem capoeiry jest muzyka. Ta sztuka walki pozwala na kompletny rozwój psychofizyczny trenującego. Regularne zajęcia rozwijają kondycję fizyczną, gibkość, siłę, szybkość, a także refleks i koncentrację.

Została stworzona w XVIII i XIX wieku w Brazylii przez niewolników, była formą rozrywki i zabawy, a także sposobem manifestowania swojej odrębności.

Jest odpowiednia zarówno dla kobiet, mężczyzn, a także dzieci. Zgodnie z jej pierwszymi ideami współczesna capoeira nie zna granic, wieku, płci czy koloru skóry. W capoeirze wyróżnia się różne style:

-regional- najbardziej praktyczna z zastosowaniu do walki, jest bardzo widowiskowa i dzięki temu najpopularniejsza,

- angola- to tradycyjne forma, która zawiera mniej elementów wywodzących się ze sztuk walki. Jest bardziej nastawiona na taniec,

- moderna- to nowoczesna capoeira, która czerpie z tradycyjnych ruchów- regional i angola, jednak modernizuje techniki,

- carioca- liczy się w niej jedynie walka i skuteczność, zrezygnowano w niej z muzyki. Bardzo brutalna forma, której nauka została zaprzestana.

W Polsce capoeira po raz pierwszy pojawiła się w 1994 roku, od tamtej pory robi się coraz bardziej popularna. Coraz częściej organizowane są warsztaty i pokazy dla osób, które są zainteresowani taką formą aktywności fizycznej. Jeśli masz wątpliwości czy sobie poradzisz na początek możesz obserwować jak wyglądają zajęcia. W wielu szkołach pierwsze zajęcia są bezpłatne, są także organizowane pokazy dla osób z zewnątrz, żeby zachęcić nowe osoby do tej formy aktywności. Grupy capoeiry są otwarte na każdego kto ma ochotę zacząć. Do ćwiczeń nie potrzeba specjalnego stroju, wystarczy wygodne i nie krępujące ruchów ubranie. Podobnie jak inne sztuki walki capoeirę ćwiczy się na boso. Jeśli masz ochotę spróbować zapisz się nie zajęcia, nie czekaj na lepszy moment, albo lepszą formę. Na początku każdy ma trudności, ale z każdym treningiem jest coraz lepiej.

.
Autorka: Daria Występek