Co kiedy przedawkujesz kawę?
Jedna kawa dziennie to nic złego, może być pita z przyjemności, dla smaku i pobudzenia. Gorzej jeśli na nią pojawiają się kolejne, coraz mocniejsze, albo słodsze. Niestety statystyki pokazują, że Polacy sięgają po nią za często. O ile w małych ilościach działa na organizm korzystnie, większe ilości nie są wskazana.
Kawa a serce
Normalny rytm serca mieści się między 60-80 uderzeń na minutę. Po trzeciej kawie wzrasta do 100, taki stan utrzymuje się przez 1-2 godziny. Spadek sprawia, że czujemy się ospali i sięgamy po kolejną kawę. Takie podtrzymywanie ciśnienia na wyższych obrotach może skończyć się bólem głowy, zawrotami, a przedłużany w nieskończoność może skończyć się silnymi bólami w klatce piersiowej.
Jest to szczególnie niebezpieczne dla osób z nadciśnieniem. Przy dodatkowo zwiększonym ciśnieniu spoczynkowym zbyt duża ilość kawy może skończyć się zawałem mięśnia sercowego.
Przemiana materii
Kawa podkręca przemianę materii i pobudza wydzielanie kwasów żołądkowych. Jedzenie nie zostaje z żołądku zbyt długo, szybko przechodzi przez cały układ pokarmowy. Nie jest to pozytywne zjawisko, ponieważ nie wszystkie składniki odżywcze mają możliwość się wchłonąć. Jest to szczególnie istotne w przypadku żelaza i magnezu, te pierwiastki są zazwyczaj na bardzo niskim poziomie u kawoszy.
Problemy z żołądkiem
Zwiększona ilość kwasu żołądkowego po wypiciu większej ilości kawy może z czasem prowadzić do zgaga, a nawet refluksu. To bardzo nieprzyjemna dolegliwość związana z cofaniem się treści pokarmowej z żołądka. Duża ilość kwasów żołądkowych może wywoływać także skurcze i silne bóle żołądka.
Chroń zęby
Nie chodzi o kolor zębów, bo jak się okazuje o wiele groźniejsza dla szkliwa jest teina zawarta w czarnej herbacie. Słodka kawa wypijana kilka razy dziennie zdecydowanie zwiększa ryzyko próchnicy, cukry zawarte są także w mleku, warto o tym pamiętać.
Nie należy demonizować kawy, ale warto wiedzieć jakie skutki może mieć wypijanie jej zbyt często. Jedna- dwie filiżanki w ciągu dnia sprawią, że poprawimy swoją koncentrację i dostaniemy zastrzyk energii. Potem zdecydowanie lepiej sięgać po herbaty ziołowe.
Daria Występek
Komentarzy: 0