Skóra do zachowania młodego wyglądu potrzebuje przede wszystkim dobrego odżywienia od wewnątrz, kosmetyki pielęgnacyjne to jedynie dopełnienie. Jest wiele produktów spożywczych, które przyspieszają starzenie organizmu jak np. cukier. Na szczęście są też takie dzięki którym można odjąć sobie kilka lat. Oto najbardziej skuteczne:

1. Produkty bogate w kwasy omega-3. Pomagają odzyskać elastyczność skóry i dzięki temu znacznie poprawiają jej wygląd. Znajdziesz je głównie w tłustych rybach i orzechach włoskich.

2. Aminokwasy budują kolagen i elastynę czyli podstawowe białka tkanki łącznej. Dieta bogata w aminokwasy, których organizm nie może sam sobie wytworzyć pomaga zachować jędrność skórze. Dobrej jakości mięso o jajka to ich najlepsze źródło.

3. Potas pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu. Komórki wypełnione wodą są zdrowsze, nawodniona skóra ma o wiele mniej widocznych zmarszczek. Najlepsze źródła potasu to świeże owoce i warzywa głównie, banany, awokado, ziemniaki, morele i suszone figi, a także orzechy.

4. Fermentowane produkty mają wiele wartościowych składników odżywczych. To żywe pożywienie, które pomaga oczyścić i wzmocnić organizm. Postaw na kiszone ogórki i kapustę, jedz je jak najczęściej.

5. Zielone liściaste warzywa to najlepsze co możemy jeść codziennie dla zachowania zdrowia i urody. Są bogate w antyoksydanty i dzięki temu pomagają zachować młodość. Można przygotować je na wiele sposobów, jako sałatki, soki, albo zielone koktajle z dodatkiem ulubionych owoców.

6. Zielona herbata także jest dobrym źródłem antyoksydantów. Badania pokazują także, że chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, które powodują zmarszczki. Dodatkowo dobrze nawadnia i oczyszcza organizm.

Autorka: Daria Występek

Tłusty czwartek jest świętem ruchomym - jest to ostatni czwartek przed wielkim postem. Najpopularniejsze potrawy tego dnia to słodkie pączki i faworki, zwane również w niektórych regionach chrustem. Dawniej jednak objadano się pączkami nadziewanymi mięsem, które obficie zapijano wódką. Historia tego święta sięga aż starożytności. Był to dzień, w którym świętowano odejście zimy i nadejście wiosny. Ucztowanie opierało się na jedzeniu tłustych potraw, szczególnie mięs oraz piciu wina, a zagryzkę stanowiły pączki przygotowywane z ciasta chlebowego i nadziewane słoniną. Rzymianie obchodzili w ten sposób raz w roku tzw. tłusty dzień. Zwyczaj jedzenia pączków w wersji słodkiej pojawił się w Polsce około XVI wieku. Wyglądały one nadal nieco inaczej niż obecnie – w środku miały bowiem ukryty mały orzeszek lub migdał. Ten, kto trafił na taki szczęśliwy pączek, miał cieszyć się dostatkiem i powodzeniem. Według jednego z przesądów jeśli ktoś w tłusty czwartek nie zje ani jednego pączka – w dalszym życiu nie będzie mu się wiodło. Lepiej więc nie ryzykować i zjeść jednego, tak na wszelki wypadek… Nie martw się, jeśli jesteś na diecie. Poniżej podajemy 10 sposobów jak skutecznie pozbyć się wyrzutów sumienia.

Chrapanie spędza Ci sen z powiek? Twój partner chrapie i nie daje Ci spać?

Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dotyczącej leczenia chrapania – 14 lutego w Szpitalu LUX MED w Warszawie.

Wiesz jak skutecznie wyeliminować problem chrapania? Wszystkie wypróbowane przez Ciebie sposoby zawiodły? Sprawdź, jak działa radiochirurgiczna metoda leczenia chrapania lub na czym polega zabieg Pillar i śpij spokojnie.

Z chrapaniem mamy do czynienia, kiedy miękkie tkanki w obrębie dróg oddechowych rozluźniają się podczas snu i zaczynają drgać pod wpływem przepływającego powietrza. Do występowania chrapania mogą się przyczyniać także język, języczek i migdałki podniebienne.

Jeśli chrapiesz głośno i często, zabieg radiochirurgiczny lub wszczepienie implantów Pillar, usztywniających podniebienie miękkie, może być najlepszym sposobem na rozwiązanie Twojego problemu. Podczas wstępnej konsultacji z laryngologiem, rozpoczynającej leczenie, dowiesz się, czy jesteś odpowiednim kandydatem do przeprowadzania zabiegu przy użyciu tej metody. Przyjdź na konsultację z laryngologiem i poznaj nowoczesne metody leczenia.

W sobotę 14 lutego 2015 r. w godzinach 09:00-12.00 każda osoba zainteresowana tematyką leczenia chrapania będzie mogła zaczerpnąć nieodpłatnej porady lekarza specjalisty w Szpitalu LUX MED, przy ul. Puławskiej 455 na warszawskim Ursynowie. Indywidualnych konsultacji będzie udzielał lek. med. Maciej Wrona, laryngolog, zajmujący się leczeniem chrapania i bezdechu sennego.

Zgłoszenia będą przyjmowane do 13.02.2015 r. pod adresem mailowym callcenter.szpital@luxmed.pl. Podczas zapisów prosimy o podanie numeru kontaktowego oraz numeru PESEL. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Pamiętaj: niezakłócony, odpowiednio długi sen ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i zachowanie dobrej kondycji. Regularne niewysypianie się może źle wpłynąć na Twoje zdrowie!

Zapraszamy na konsultacje!