Zajęcia plastyczne, sensoryczneoraz plac zabaw, warsztaty naukowe i kulinarne w jednym miejscu? Taka mieszanka istnieje tylko w kuchni z powodzeniem możesz zaprosić dziecko.

Większość dzieci bardzo interesuje to co dzieje się w kuchni.

Kuchnia to nie tylko ulubione miejsce spotkań, ale także magiczne miejsce, w którym powstaje coś z niczego i dodatkowo dochodzą piękne zapachy. Co prawda spowoduje to więcej sprzątania, jednak korzyści z zabaw w kuchni są nie do przecenienia. Pomagają rozwinąć twórcze myślenie, wpływają na zdolności manualne, pozwalają użyć wszystkich zmysłów, a do tego po prostu dają wiele radości.

Prosto ze sklepu.

Dziecko może pomagać  w kuchni na każdym etapie przygotowywania posiłku.  Rozpakowywanie zakupów może być pretekstem do wielu zabaw.

Jak to się nazywa?

Dzisiaj mamy bardzo duży wybór  gatunków warzyw i owoców. Codziennie można kupić coś nowego. Świetną zabawą na rozwinięcie słownictwa może być zabawa w zgadywankę co to jest co Ci to przypomina ? Co jest okrągłe, ma porowatą skórkę i pachnie świętami?

Czas na użycie zmysłu węchu i dotyku aby odgadnąć z czym mamy do czynienia.  Co tak pachnie? Ten owoc jest miękki czy twardy? Spróbuj i zgadnij , co to. Podzbiory

Można poprosić dziecko aby podzielił produkty spożywcze według ustalonego klucza np. Według smaku : słone lub słodkie. Albo według przynależności do grupy owoców, warzyw, orzechów. Lub też  znajdźmy wszystko, co potrzebne do ugotowania zupy, czy też sałatki.

Jakie produkty lubią zimno?

Niech maluch  sam przyporządkuje  produkty spożywcze do odpowiednich miejsc w kuchni. Co trzeba schować do lodówki?

Przesypywanie

Przesypywanie to najlepszy sposób aby ćwiczyć małą motorykę u dziecka. Dzieci uwielbiają przesypywanie piasku, kamyków, przelewanie wody z kubeczka do kubeczka. Kilkulatek będzie miał dużo frajdy gdy będzie miał możliwość przesypać mąkę, cukier czy kasze do odpowiednich pojemników.

Czas na kąpiel

Dzieci uwielbiają bawić się w wodzie. Możemy to odpowiednio wykorzystać  do zabawy w kąpiel warzyw lub owoców..

Dzisiaj w menu

 Jeśli dziecko przygotuje jedzenie samodzielnie, to dużo chętniej je zje – jest to sprawdzony sposób dla niejadków. Jest to  dobry sposób,  aby namówić dziecko do jedzenia rzeczy, przed którymi na co dzień się wzbrania.

Komponowanie kanapek

Kanapkę zawsze chętnie nasze dziecko zje.  Kanapkę łatwo też udekorować oraz zachęcić dziecko  do wycinania plastikowym nożykiem  różnych kształtów z sera żółtego. Można użyć foremek do wycinania ciasteczek.  Jeśli takich nie macie, niech mama pokroi różne rzeczy do miseczek a dziecko na kanapce układa z nich swoje kompozycje. Może być  np.: pirat z ogórkowymi oczami i szczypiorkowymi wąsami, albo księżniczka z paprykowymi ustami i zielonymi, natkowymi włosami. Granicą jest dziecięca wyobraźnia.

Lepienie pierogów

Jest to jedna z ulubionych zabaw maluchów szczególnie lepienie ciasta - małe rączki uwielbiają ugniatać, ściskać i …  zajęcie to dodatkowo pobudza sensorykę.     Idealną rozrywko – zabawą będzie  wspólne lepienie  pierogów. Pomoc dziecka jest  tutaj możliwa na każdym etapie przygotowywania  potrawy.  Ugniatanie ciasta, mieszanie farszu, wałkowanie, wykrawanie kółeczek, a na końcu klejenie pojedynczych pierogów – każda z tych czynności pozwoli maluchowi poćwiczyć paluszki, koncentrację i koordynację ruchów.

Nadziewanie szaszłyków

Czy Twoje dziecko lubi jeść tylko makaron,  a gdy proponujesz mu owoce lub warzywa  to odmawia ?  Z pomocą mogą przyjść owocowo – warzywne  szaszłyki.  Kolorowa papryka, banan, truskawka, kiwi i do dzieła! Wybór jest naprawdę ogromny, a przygotowanie nie jest czasochłonne. Trzeba być tylko ostrożnym  na wykałaczkę , by dziecko nie zrobiło sobie nią krzywdy.

A na deser…

Wycinanie ciasteczek.

Jest to zajęcie obowiązkowe  w  każdej kuchni, które da dużo frajdy naszemu dziecku. Wystarczy urobić kawałek dowolnego ciasta i możemy  wycinać różne kształty. Do dekorowania możemy użyć posypki kolorowej specjalnych foremek czy te kolorowego lukru

Robienie lodów.

Jak wiadomo dzieci kochają lody. Wystarczy zamrozić jogurt, banana lub też inny owoc,  albo nalać do pojemniczków sok owocowy, by po kilku godzinach cieszyć się lodami w wersji light. Przy okazji można  zaobserwować  z dzieckiem proces zamrażania i rozmrażania, a w nagrodę za cierpliwość zjeść coś pysznego.

Koktajle

Przygotowywanie koktajli to też bardzo dobry  sposób na eksperymenty w kuchni. Jeśli przykładowo  zmieszamy białe mleko z czerwonymi  truskawkami – to  jakiego koloru dostaniemy koktajl? A z jagodami lub z bananem ?  Wszelkie mieszanki są  dozwolone a koktajl czy smoothie można też zrobić z zielonych warzyw jak szpinak, kiwi pietruszka, burak. Dziecko przykładowo nie lubi buraka? Wyciśniętego wraz z jabłkiem i marchewką nawet nie poczuje, kolor będzie nieziemski, a napój pełen witamin. Pozwólmy dziecku dobrać składniki na swój własny koktajl. To pozwoli dziecku  rozwinąć kreatywność oraz może  wspólnie odkryjecie  smaki, o jakich wam się dotąd nie śniło.

Porządkowanie

Po wspólnych eksperymentach w kuchni  zaprośmy dziecko do porządków. Może przykładowo  umyć plastikowe kubeczki lub też powkładać naczynia do zmywarki,  powycierać część naczyń a nawet powstawiać je do szafek. Uporządkować naczynia według rozmiarów mniejsza  miseczka do większej, większy garnek na spód. Można też zabawić się w zabawę w porządkowanie pokrywek. Dodatkową lekcją,  którą może nauczyć się nasze dziecko jest to ,  że kuchnia, niestety, nie sprząta się sama.

przedszkoland.pl

Szyszynka to bardzo mały gruczoł o kształcie przypominającym szyszkę. Odpowiada między innymi za wydzielenie melatoniny, hormonu który odpowiada za prawidłowy sen i działanie zegara biologicznego. To gruczoł dokrewny koordynujący czynności konkretnych tkanek i narządów.

Rytm biologiczny

To jedna z ważniejszych funkcji szyszynki. Kiedy robi się ciemno zaczyna wydzielać hormon odpowiadający za sen- melatoninę. Pojawiające się nad ranem światło daje sygnał o zmniejszeniu jej produkcji. Informacje czerpane są z siatkówki oka, dzięki temu gruczoł wie kiedy zacząć i zaprzestać produkcję melatoniny.

Osoby prowadzące nocny tryb życia mogą cierpieć na niedobór melatoniny. Ma to groźne skutki, może prowadzić do ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2, znacznie zwiększa także ryzyko wystąpienia rana piersi i prostaty. Szyszynka produkuje także serotoninę, potocznie nazywaną hormonem szczęścia, która reguluje ciśnienie krwi i reguluje funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego. Prawidłowe funkcjonowanie szyszynki zwiększa odporność organizmu.

Szyszynka i przysadka

Gruczoł przysadki współgra z syntezą i poziomem melatoniny w organizmie. Melatonina bierze udział w wytwarzaniu hormonu wzrostu (GH), hormonu tyreotropowego (TSH), a także hormonu adrenokortykotropowego (ACTH).

Niewielki gruczoł szyszynki odpowiada także na dojrzewanie płciowe. Nadczynność szyszynki może powodować zbyt wczesne dojrzewanie płciowe, niedoczynność opóźnić rozwój. Ma także wpływ na układ rozrodczy, ponieważ kontroluje wydzielanie hormonów odpowiadających za wydzielanie gonadotropin, które odpowiadają za rozmnażanie płciowe.

Gruczoł duchowości

Wydzielanie dimetylotryptaminy, czyli substancji o właściwościach psychodelicznych, sprawia, że naukowcy postrzegają szyszynkę jako łącznik ciała z duszą. Stężenie tej substancji prowadzi do występowania stanów, które można porównać do śmierci klinicznej. Ciągle trwają badania nad działaniem szyszynki i jej ogromnych funkcji jakie spełnia w organizmie.

Daria Występek

Zbliżenie seksualne jest aktem, który daje początek nowemu życiu. Ludzie uprawiają seks również ze względu na przyjemność oraz okazywanie sobie nawzajem bliskości. Ważne są także aspekty zdrowotne, które korzystnie wpływają na ludzki organizm zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej.

Przede wszystkim pod wpływem zbliżenia rozładowujemy napięcie seksualne, co poprawia nasze samopoczucie. Osoby, które regularnie uprawiają seks są mniej podatne na sytuacje stresowe. Uwalniane podczas stosunku endorfiny powodują, że stajemy się radośniejsi.

Hormony te wykazują też działanie przeciwbólowe. Podczas orgazmu następuje ustąpienie takich dolegliwości jak migreny, czyli bóle głowy. 

Seks jest pewną formą aktywności fizycznej. Podczas tego wysiłku poprawia się krążenie krwi. Dzięki temu metabolizm jest efektywniejszy, a serce pracuje aktywniej. Podczas seksu możemy spalić nawet do 400 kalorii. Poza tym w trakcie zbliżenia seksualnego zostaje wydzielony kortyzon, który pomaga w powstaniu leukocytów. One natomiast odpowiadają za odporność organizmu. Dzięki temu mniej chorujemy, mniej przeziębiamy się i jesteśmy bardziej odporni na wszelkiego rodzaju infekcje.  

Akt seksualny można porównać do treningu cardio. Nie tylko spalamy tłuszcz, ale również wzmacniamy mięśnie pośladków, ud, brzucha, a także dna miednicy. Te ostatnie są odpowiedzialne za trzymanie moczu. Nie ma z tym problemu, jeśli mięsnie te są silne, a wzmacniają się na skutek częstych skurczów, jakie mają miejsce podczas odbywania stosunku. Seks może też poprawić naszą kondycję, co oczywiście zależy od intensywności oraz częstotliwości jego uprawiania. Po akcie seksualnym czujemy się naładowani energią i bardziej radośni.

Akt miłosny bardzo dobrze wpływa na jakość naszego snu. Po wszystkim hormony szczęścia, czyli endorfiny sprawiają, że jesteśmy zrelaksowani i wyluzowani. Łatwiej zapadamy w sen dzięki uwalnianej podczas orgazmu prolaktynie. Poza tym po wysiłku jakim niewątpliwie jest seks jesteśmy nieco zmęczeni, więc ciało potrzebuje snu i odpoczynku.    

Jarosław Cieśla