Zimą śliskie chodniki, albo sporty zimowe mogą być przyczyną kontuzji. Z pozoru niewinne upadki mają czasem poważne konsekwencje. Najbardziej narażone są osoby starsze, ale też narciarze.

Złamanie kości nadgarstka to najczęstsza kontuzja zimowa. Dotyczy głównie kobiet, u których po okresie menopauzy zmniejsza się gęstość kości. Bardzo często dochodzi do tzw. złamania Colesa, jest to złamanie nasady dalszej kości promieniowej w bliskiej odległości od stawu nadgarstkowego. Dochodzi do niego w wyniku reakcji obronnej w czasie upadku, w momencie podparcia się wyprostowaną ręką o podłoże. Z kolei w przypadku upadku na grzbiet dłoni dochodzi do tzw. złamania Smitha. Aby po urazie i dłuższym unieruchomieniu nie doszło do powikłań zniekształceń kości i stawu konieczna jest rehabilitacja ręki.

Mniej groźne i o wiele rzadsze są złamania kości nadgarstka. Pierwszymi objawami jest widoczne zniekształcenie, a także krwiaki i bolesność uszkodzonej okolicy. Ruchomość stawu nadgarstkowego może być ograniczona, jednak nie zawsze jest to reguła. Żeby stwierdzić czy rzeczywiście jest to złamanie konieczne jest wykonanie prześwietlenia.

Najbardziej niebezpieczne i bolesne są złamania kości długich, szczególnie kiedy dochodzi do złamań otwartych, w których dochodzi do przerwania ciągłości tkanek miękkich. Najczęściej dochodzi do nich w sporcie, albo w przypadku wypadków. Może wówczas dojść do zakażenia kości bakteriami obecnymi na skórze i w otoczeniu. Konieczna jest operacja złamanej kończyny i odpowiednia osłona w postaci antybiotyków.

Kolejnym urazem jest złamanie szyjki kości udowej, często wiąże się z nim wiele powikłań. Silny ból często uniemożliwia chodzenie. Dotyczy to głównie osób starszych, które o wiele wolniej dochodzą do siebie po dłuższym unieruchomieniu dlatego powinny szczególnie uważać kiedy jest ślisko. Do charakterystycznych objawów złamania szyjki kości udowej należą: ból w okolicy stawu biodrowego uniemożliwiający chodzenie, a często nawet stanie, obrzęk stawu, zniekształcenie złamanej okolicy. Uszkodzona kończyna charakteryzuje się specyficznym ustawieniem- jest skręcona na zewnątrz, co powoduje skręcenie chorej kończyny. Najczęściej konieczne jest leczenie operacyjne takiego złamania przez wszczepienie endoprotezy, co znacznie skraca czas pionizacji i powrotu do zdrowia, a także zmniejsza ryzyko powikłań.

Autorka: Daria Występek

Przesuszona skóra to problem wielu kobiet, który nasila się szczególnie w zimie. Dotyczy głównie skóry twarzy, dłoni , ale też nóg, które często narażone są na wyziębienie. Używanie odpowiednich kosmetyków to jeden z elementów zapobiegania, jednak nie najważniejszy. Oto kilka sposobów, które pozwolą poprawić nawilżenie skóry bez użycia balsamu.

1. Sięgaj po jedzenie, które nawadnia.

2. Pij wodę zaraz po przebudzeniu.

3. Unikaj drażniących i wysuszających skórę mydeł, żeli i płynów.

4. Ogranicz długie kąpiele.

5. Nawilżaj powietrze.

6. Postaw na rośliny.

Skóra zimą wymaga szczególnej uwagi, wprowadzając kilka z tych nawyków można znacznie poprawić poziom nawilżenia bez większych nakładów czasu i pieniędzy.

Autorka: Daria Występek

W poprzednim 2014 roku królowała moda na bycie zdrowym i fit. Ta moda dla wielu osób stała się stylem życia, co jest bardzo pozytywnym zjawiskiem. Jeśli miniony rok nie był dla Ciebie aktywny może zaczniesz w tym roku, a jeśli ćwiczysz od dawna może zainteresują się nowe trendy w fitnessie.

1. Powrót do przeszłości.

2. Ćwiczenia na zewnątrz.

3. Treningi online.

4. Coraz krótszy czas treningu.

5. Modne i funkcjonalne ubrania treningowe.

Autorka: Daria Występek