Ekologia i ochrona środowiska to bardzo często poruszane tematy. Ciągle jednak dla większości społeczeństwa jest to abstrakcyjny temat. Segregacja odpadów to najbardziej widoczny aspekt i część osób korzysta ze specjalnych kontenerów. Na innych polach sprawy mają się o wiele gorzej. Warto przyjrzeć się ekonomicznej stronie i sprawdzić ile można zaoszczędzić wprowadzając proste i dobre dla środowiska zmiany.

Dobre nawyki

Najłatwiej uczyć dzieci dając im dobry przykład. Promowanie zachowań proekologicznych w domu sprawi, że w dorosłym życiu dziecko będzie kontynuowało dobre zachowania. Bardzo ważny jest też kontakt z naturą, wspólne spędzanie czasu w parku, wyjazdy w góry czy do lasu. Zamiłowanie po przyrody i otaczającego świata sprawia, że środowisko nie jest nam obojętne.

Jak zaoszczędzić dzięki ekologi?

Wystarczy prosta zmiana przyzwyczajeń.

Codzienny prysznic zamiast kąpieli sprawi, że zaoszczędzimy 50 litrów wody. Dla 4-osobowej rodziny taka zmiana może pomóc zaoszczędzić nawet 700 zł w skali roku. To jedynie jeden aspekt, ale może dać do myślenia i być impulsem do prostych zmian.

Kolejny przykład to zmywanie, dzięki zmywarce można w ciągu miesiąca zmniejszyć rachunek o około 7-8 zł. Podobnie jak zakręcanie wody w czasie mycia zębów.

Zapisywanie kartek z obu stron, kupowanie e-booków i e-magazynów pozwoli zaoszczędzić, ale tez zmniejszy wycinanie lasów.

Korzystanie ze środków komunikacji miejskiej pozwala zaoszczędzić nawet kilkaset złotych miesięcznie, zmniejszają też wydzielanie szkodliwych spalin. W ciepłych miesiącach można przemieszczać się na rowerze.

Wyłączanie światła kiedy wychodzimy z pomieszczenia, to kolejny dobry nawyk, który pomoże zaoszczędzić egzergię. Warto tez mienić żarówki. Tradycyjne żarówki mają o wiele krótsze zastosowanie niż żarówki LED. Te drugie mogą świecić nawet przez 10 lat, pobierając przy tym 90% mniej energii niż żarówka tradycyjne. Początkowo może to być większy wydatek, ale opłaci się. Pomoże zmniejszyć rachunki za prąd, a żarówki będziemy wymieniać znacznie rzadziej. Jej koszt zwróci się po roku.

Lodówka o klasie energetycznej A++ zmniejsza zużycie prądu o 30%.

Ekologia nie jest tylko dla szaleńców i osób szczególnie zaangażowanych w losy świata. Przede wszystkim to dobry sposób na oszczędność. To powód dla którego warto być eko.   Daria Występek

Cynk

To bardzo ważny pierwiastek, który ma wiele funkcji w naszym organizmie. Nie tylko zapewnia dobrą kondycję włosów, skóry i paznokci, ale także wzmacnia mechanizmy odporności. Cynk regeneruje i działa w sposób ochronny na błony śluzowe, które wyścielają wszystkie układy organy w organizmie. Badania wykazują, że podczas infekcji to właśnie cynk odgrywa bardzo ważną rolę, chroni wszystkie układy, między innymi pokarmowy, moczowy, oddechowy. Dzięki spożywaniu prawidłowej ilości tego pierwiastka można znacznie zwiększyć częstość występowania wielu schorzeń. Cynk gwarantuje też prawidłową pracę wielu enzymów i hormonów.

Czym grozi niedobór cynku?

Niewielki niedobór powoduje obniżenie odporności, poważny brak cynku w organizmie może powodować wiele stanów zapalnych- skóry, wypadnie włosów, stany depresyjne, wypadania włosów, egzema. Szczególna uwagę powinny zwrócić na niego kobiety w ciąży, gdyż jest nicki poziom może osłabić układ odpornościowy noworodka. Jednym z powodów anemii sierpowatej, w której obserwuje się znaczny spadek odporności, także jest zbyt mały poziom cynku. 

Źródła cynku

Głównym źródłem cynku są produkty zbożowe, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Jest go bardzo dużo w zbilansowanej diecie roślinnej. Trzeba jednak zwrócić uwagę na przyswajalność cynku w różnych produktach. Szczególnie dobrze cynk przyswaja się z najmniej przetworzonych i oczyszczonych ziaren zbóż oraz nasion roślin strączkowych. Fityniany, czyli związki które gwarantują dobrą przyswajalność tego pierwiastka są usuwane w procesie przetwarzania np. mielenia mąki. Najlepiej więc dodawać do pożywianie ziarno orkiszu, grykę, owies, a także różne rośliny strączkowe.

Gdzie znajdziemy najwięcej cynku?

W zarodkach pszennych, grzybach shitake, kaszy gryczanej, otrębach pszennych, w zielonej soczewicy, białej fasoli, płatkach owsianych i amarantusie. Czynnikiem zwiększającym wchłanialność cynku z pożywienia jest witamina C. Warto do posiłku dodać także owoce i warzywa, które ją zawierają. Poranną owsiankę, jaglankę czy gryczankę warto połączyć w cytrusami, a do obiadu podać kiszone ogórki czy kapustę kiszoną. Cynk zapewnia lepsza odporność i wzmacnia organizm, nie należy więc ignorować go w codzienne diecie.   Daria Występek

Pod tą nazwą kryje się żywica naturalna pozyskiwana z roślin. Początkowo była wykorzystywana w medycynie ludowej, obecnie chętnie dodawana jest do kosmetyków i leków. Pozyskiwanie żywicy jest bardzo proste, polega na nacinaniu gałęzi i kory roślin, które ją zawierają. Wykorzystywano ją do leczenia wielu chorób, głównie bólu głowy, anemii, osłabienia, grypy. Wierzono, że palenie żywicy odstrasza złe duchy, odpędza zło i wszystko co negatywne. Obecnie żywica jest mniej doceniana.

Działanie kosmetyczne

Badania dowodzą dobroczynne działanie żywicy na skórę. Stwierdzono, ze ma działanie przeciwzmarszczkowe i pielęgnacyjne. Najczęściej żywica syntetyzowana jest w postaci oleju, który może być nakładany bezpośrednio na skórę. Jest on składnikiem wielu kremów i serum do twarzy, ale także kosmetyków do pielęgnacji całego ciała. Zabezpiecza skórę przed utratą wody, dzięki czemu skóra na dłużej pozostaje jędrna i odżywiona. Zaleca się stosowanie oleju na skórę z rozstępami i widocznymi bliznami. W przypadku świeżych zmian, szybko można obserwować regenerację skóry, a blizny mogą nawet całkowicie się zaleczyć. Łagodzi negatywne skutki promieniowania UV, poprawia odcień skóry i koi podrażnienia. To świetny kosmetyk naturalny, który powinien na stałe zagościć i zwolenniczek olejowej pielęgnacji.

Żywica jako lek

Od wieków była sortowana w leczeniu ran i stanów zapalnych. Ma działanie przeciwzakrzepowe, łagodzi objawy egzemy i wiele innych schorzeń dermatologicznych. Przyspiesza gojenie ran i minimalizuje wystąpienie blizn. Łagodzi swędzenie i stan zapalny po ukąszeniu owadów, a także opryszczkę i hemoroidy. To skuteczny lek na stany zapalne w jamie ustnej. Stosuje się ja także wewnętrznie jako lekarstwo, dzięki niej można wyleczy wrzody żołądka, kaszel, pokrzywkę, reumatyzm. Naturalne metody często mogą być dobrym wspomaganiem leczenia, ale też pierwsza pomocą. Można konsultować z lekarzem stosowanie naturalnych terapii, które maja bardzo dobry wpływ na organizm i nie obciążają go nadmiernie.   Daria Występek