Jak się pozbyć cellulitu?

To pytanie dręczy wiele kobiet, zwłaszcza przed wakacjami. Cellulit ma podłoże w genetyce, ale przede wszystkim w stylu życia jaki prowadzimy. Odżywianie i aktywność fizyczna to dwa kluczowe sposoby zwalczanie pomarańczowej skórki.

Przetworzona żywność, mocno zakonserwowana składnikami chemicznymi i cukrem sprawia, że organizm nie jest w stanie zneutralizować działania szkodliwych składników. Odkładające się toksyny i cukier przyspieszają namnażanie grzyba Candida. Przy nieodpowiednim sposobie odżywiania nawet wzmożona aktywność fizyczna nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

Podstawową formą zwalczania pomarańczowej skórki jest odpowiednia dieta, która przyspieszy metabolizm i ułatwi pozbywanie się toksyn. Warto usunąć z jadłospisu przetworzoną żywność z wysoką zawartością tłuszczu. Unikać cukru, alkoholu i glutenu, czyli ulubionymi składnikami grzybów candida. Eliminacja soli zapobiegnie odkładaniu wody w organizmie.

Dieta antycellulitowa powinna bazować głównie na warzywach, produktach bogatych w błonnik pokarmowy oraz białko. Ważne jest też wypijanie odpowiedniej ilości wody, około 2 litrów dziennie. Sama dieta to jednak za mało, żeby na stałe wyeliminować cellulit. Konieczne jest wprowadzenie aktywności fizycznej. Nie każdy rodzaj ruchu ma tak samo dobry wpływ na pozbywanie się cellulitu. Często osoby szczupłe i wysportowane, które sporo czasu spędzają w klubach fitness czy na siłowni, mają wyraźny cellulit. To dlatego, że powiększające się pod wpływem treningu mięśnie uciskają tkankę podskórną i nierówności stają się jeszcze bardziej widoczne. Lepsze są takie formy ćwiczeń, które zamiast budować masę mięśni, wysmuklą je, są to między innymi- pływanie, Pilates, joga, tai-chi czy jazda na rowerze, nordic walking i spacery. W czasie ćwiczeń wzrasta ilość tlenu w komórkach, co przyspiesza spalanie tłuszczu i pozbywanie się toksyn z organizmu.

Nie ma kosmetyków, które samodzielnie poradzą sobie z cellulitem, jednak mogą być one dobrym wspomaganiem. Najlepiej postawić na preparaty, które wymagają wmasowania, automasaż przy użyciu urządzeń manualnych czy nawet samych rąk zwiększa ich skuteczność.Dobre efekty dają też profesjonalne masaże manualne, a także drenaż limfatyczny. Przy zastosowaniu systematycznej kuracji obejmującej dietę, ruch i masaż efekty będą skuteczne i do lata uda się zmniejszyć problem cellulitu.

Autorka: Daria Występek