Zdrowe napoje dodające energii

Napoje energetyczne stały się codziennością dla wielu osób zarówno uczących się i pracujących. Niestety ich długoterminowe działanie nie jest korzystne dla organizmu. Na naturze można znaleźć wiele energetyzujących napojów, które nie dają skutków ubocznych, nawet jeśli są wypijane codziennie.

Dla zniwelowania uczucia zmęczenia, podniesienia wydolności i sprawności umysłowej popularne energetyki zawierają wiele pobudzających związków. Mogą one przeciążać układ krążenia, dlatego należy uważać  z ich ilością. W wielu krajach wprowadzono ograniczenia ich sprzedaży, szczególnie dzieciom. Warto spróbować naturalnych sposobów na pobudzenie organizmu. Są skuteczne, zdrowe i smaczne.

• Zielona herbata

Dzięki  zawartości teiny napar z zielonej herbaty na działanie pobudzające. Zwiększa się poziom koncentracji i sprawności umysłowej. Co ważne zielona herbata nie podrażnia żołądka jak inne napoje energetyczne. Aby w pełni wykorzystać działanie pobudzające herbaty, istotne jest właściwe parzenie liści. Odpowiedni napar uzyskamy jeśli zanurzymy herbatę w wodzie o temperaturze około 70-80 stopni na około 3 minuty. Dłużej parzona herbata na działanie uspakajające.

• Cytryna z imbirem

Rozpoczęcie dnia szklaną wody z sokiem z cytryny i kilkoma plastrami imbiru to dobry sposób na pobudzenie organizmu. Taki napój można pić też a ciągu dnia. Świetnie nadawania i pomaga przywrócić równowagę kwasowo-zasadową. Imbir to świetny sposób na przewlekłe zmęczenie, zwiększa koncentrację i wydajność umysłową, poprawia ukrwienie mózgu.  Najskuteczniej działa świeży korzeń imburu. Warto przekonać się do tego naparu.

• Yerba mate

To napar przyrządzany z liści ostrokrzewu paragwajskiego, odpowiednik naszej kawy czy herbaty. Yerba mate stymuluje umysł. Często jest stosowana dla poprawy pamięci i koncentracji. Używana jest jako napój pobudzający, znoszący zmęczenie psychiczne i fizyczne.Efekt pobudzający zawdzięcza obecności kofeiny, teobrominy i teofiliny.  Yerba mate jest szczególnie bogata w magnez, mangan, potas, które pomagają utrzymać balans elektrolitów w organizmie. Na specyficzny smak, do którego można się przyzwyczaić.

Warto wypróbować naturalne sposoby, są łagodne dla żołądka i bezpieczne dla organizmu. Do tego są o wiele tańsze niż napoje energetyczne dostępne w sklepach.

 

Autorka: Daria Występek