Z jogą wiąże się cała filozofia zdrowia i radzenia sobie ze stresem. Joga pomaga oczyścić organizm z toksyn i przyspiesza metabolizm. Korzystnie wpływa na samopoczucie i poprawia wygląd ciała. Coraz częściej poruszany jest też temat jogi twarzy, która jest bardzo popularna wśród Azjatek. Nazywana jest naturalnym botoksem. Czy rzeczywiście działa i na czym polega?

Joga twarzy to cały system ćwiczeń połączony z ćwiczeniami oddechowymi i masażem. Praktykowana regularnie pomaga ujędrnić skórę, poprawić jej wygląd, koloryt, a także spłycić drobne zmarszczki. Poprawia owal twarzy, dzięki czemu twarz wygląda młodziej. Warto spróbować, nawet jeśli podchodzimy sceptycznie do tej metody. Dzięki niej można poświęcić chwilę sobie i pielęgnacji, która jest niezwykle przyjemna.

Gimnastyka twarzy

W obrębie twarzy znajduje się ponad 50 mięśni, które można trenować, tak jak wszystkie inne mięśnie. Regularne ćwiczenia i masaż pomagają im utrzymać lepsze napięcie i gwarantują lepszy wygląd. Dodatkowo masaż po wykonanych ćwiczeniach sprawi, że skóra będzie lepiej ukrwiona i odżywiona. Już 5 minut ćwiczeń każdego dnia pozwoli zobaczyć pierwsze efekty po około 2-3 tygodniach.

Dużym plusem jest to, że nie potrzebujesz do tego żadnego sprzętu. Wystarczą czas i chęci. Początkowo niektóre miny mogą wydać się śmieszne, ale przy intensywnej praktyce może na pewno poczujesz zmęczenie mięśni, zwłaszcza jeśli do tej pory nie były ćwiczone. Na początku warto ćwiczyć przed lustrem, żeby dobrze poznać swoją mimikę i wykonywać ćwiczenia poprawnie.Ćwiczenia warto rozpocząć i zakończyć delikatnym masażem rozluźniającym mięśnie.

Zapoznaj się z ćwiczeniami jogi twarzy i spróbuj praktykować ją przez kilka minut każdego dnia. Z czasem lustro nie będzie potrzebne i będziesz mogła ćwiczyć z czasem zmywania naczyń czy oglądania ulubionego serialu. Przykładowe ćwiczenia- szeroki uśmiech, przy którym napina się wiele mięśni, dodatkowo wpływa to na poprawienie humoru. Wystawianie języka i wiele innych ćwiczeń, które mają na celu napinanie i rozluźnianie mięśni. W czasie ćwiczeń ważny jest także oddech przeponowy. To on pomaga wprowadzić ciało w stan relaksu i skutecznie wycisza ciało. Jego opanowanie przyda się także na co dzień, w stresujących sytuacjach.

Daria Występek