Zadbaj o prawidłową postawę swojego dziecka.
Małe dzieci mają ogromną potrzebę ruchu, kiedy uczą się raczkować i chodzić często ciężko za nimi nadążyć. Z czasem dzieci ruszają się coraz mniej, jest to spowodowane przesiadywaniem przed telewizorem czy komputerem. Coraz młodsze dzieci przyzwyczajają się to takiej formy spędzania czasu i nie spędzają już wolnego czasu na podwórku. Brak ruchu w okresie posturogenezy, może prowadzić do bardzo poważnych wad postawy, które mogą utrudniać dorosłe życie. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) optymalna dawka ruchu dla dzieci w wieku rozwojowym to minimum 1 godzina dziennie. Taki wysiłek powinien być intensywny i zwiększać częstość uderzeń serca na minutę. Jest to bardzo ważne dla prawidłowego rozwoju. Przy regularnej aktywności fizycznej gorset mięśniowy rozwija się prawidłowo, zachowana jest prawidłowa ruchomość i postawa. Prawidłowa postawa to kluczowe pojęcie, popularna gimnastyka korekcyjna nie zawsze jednak przynosi dobre rezultaty. Ważne, żeby diagnoza była postawiona przez fachowca i poprzedzona odpowiednimi badaniami. Ćwiczenia zawsze muszą być dobierane indywidulanie. Rodzice mają duży wpływ na to jaką postawę ma ich dziecko. Ważne, żeby zapewnić odpowiednie krzesło, dopasowane do postury dziecka. Na takie stanowisku pracy będzie mu łatwiej przyjąć prawidłową postawę w czasie odrabiania lekcji. Należy też zwracać uwagę na plecak, który dźwiga, nie może być za ciężki, a obciążenie powinno być rozłożone symetrycznie. Dzieciom często wystarczy pokazać alternatywę dla siedzenia przed komputerem, zabrać je na basen, zapisać na piłkę nożną. Weekendowe wypady rowerowe też będę świetną odskocznią dla całej rodziny. Sport ma być świetną zabawą, kiedy sport będzie sprawiał radość, nie trzeba będzie namawiać dziecka na kolejne zajęcia. Możliwości jest wiele, ważne żeby zrozumieć jakie jest to ważne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Dzieci regularnie uprawiające sport pozostają zdrowe, pełne energii, nie mają problemów ze stawami i z nadwagą. Ważne jest też zwracanie uwagi na odżywianie dziecka. Złe nawyki często prowadzą do nadwagi, która z czasem bardzo obciąża stawy i kręgosłup co może mieć poważne konsekwencje. Kiedy dzieci mają wpojoną potrzebę uprawiania sportu jest im o wiele łatwiej uniknąć wielu schorzeń. Kontynuując uprawianie sportu w dorosłym życiu mają większe szanse, że ominą je choroby cywilizacyjne. Autorka: Daria Rogowska
Komentarzy: 0