Dlaczego czas wolny od pracy i obowiązków jest ważny?
Czasy w których żyjemy mają raczej tendencje do przyspieszania,
niż zwalniania tempa. Pracujemy więcej i dłużej, a po wyjściu z firmy często mamy kolejne obowiązki do wykonania. Wracamy do domu, zegar pokazuje godzinę wieczorną, a my mamy już siłę tylko na to by położyć się do łóżka.
Bach! – w pościel, by wstać następnego dnia o właściwej porze i spędzić go pracowicie. Komu ten scenariusz nie jest obcy?
Brrr... brzmi mało sympatycznie, a do tego jak wykazują liczne obserwacje i badania psychologów oraz naukowców jest to… Niezdrowe!
Dla przyzwyczajonych do takiego trybu może to zabrzmieć dziwnie, z kolei każdy leniuszek poczuje się miło usprawiedliwiony. Uwaga! Praca też jest potrzebna! Wielu lekarzy twierdzi, iż bardzo ważne jest zachowanie równowagi pomiędzy pracą, snem i odpoczynkiem. Mówi się o podziale doby na 3 równe części, czyli po 8 godzin na każde z nich. Lecz nie tylko ilość godzin odgrywa istotną rolę, ale również pora, w której decydujemy się na aktywność, bądź spoczynek.
Najlepiej regenerujemy się podczas snu, którego zażywamy w nocy, z kolei umysł najbardziej wydajny w pracy intelektualnej jest o poranku. Po wytężonym wysiłku umysłowym powinno się odpocząć. Dzięki temu łatwiej będzie nam przygotować się do snu, który zadziała o wiele efektywniej. Oznacza to, że pozyskamy więcej siły i energii do tego, by następnego dnia znów móc działać wydajnie. Oznacza to,
że będziemy odnosić większą satysfakcję z podejmowanych działań, a także będzie nam łatwiej cieszyć się z życia każdego dnia.
No, dobrze, a co oznacza odpoczynek?
Czy jest to bezczynność lub leżenie przed telewizorem oglądając kolejny serial lub teleturniej? Otóż może to być dowolna czynność, która sprawia nam przyjemność. Każdy z nas jest inny i ma różne preferencje oraz temperament. Jeden woli spotkanie
z przyjaciółmi, a drugi spokojny wieczór z ulubioną lekturą. Ważne by znaleźć zajęcie, które pozwoli odprężyć się i oderwać od pracy oraz innych obowiązków dnia. A czy to będzie taniec, pływanie, inna dyscyplina sportu, czy słuchanie muzyki... To zależy już wyłącznie od nas samych.
Miłego odpoczynku! :)
Autorka: Clementine Zielińska
Komentarzy: 0