Dlaczego warto pić ciepłą wodę?

Picie ciepłej wody niesie za sobą sporo korzyści zdrowotnych, z których warto skorzystać. Od wieków praktykuje się to w krajach wschodnich, zaleca się tam wypijanie ciepłej wody każdego dnia zwłaszcza zaraz po przebudzeniu. Niesie to za sobą kilka szczególnie istotnych korzyści zdrowotnych:

1. Pobudza organizm do funkcjonowania.

2. Pomaga rozpoznać różnicę między pragnieniem a głodem.

3. Stymuluje procesy trawienne i wspomaga metabolizm.

4. Działa jak lekarstwo.

Warto codziennie rano sięgać po szklankę ciepłej wody, a potem pić ją jeszcze  kilka razy w ciągu dnia, zwłaszcza kiedy odczuwamy spadek energii. Można dodać do niej zioła, jeśli nie przepadamy za samą wodą. Dobrze sprawdzi się imbir, który dodatkowo działa przeciwbakteryjnie. Sok z cytryny wzmaga działanie oczyszczające. Cokolwiek wybierzemy ważne, żeby robić to systematycznie. Dołącz ten „rytuał” do codziennego rozkładu dnia i obserwuj korzystny wpływ na zdrowie.

Autorka: Daria Występek

  Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Świadomości Zagrożenia Hałasem. Sprawdź, czy nie narażasz swojego słuchu na zbyt dużą ilość decybeli, co niesie konsekwencje trwałego uszkodzenia.

I miesiąc ciąży

Mimo, że jeszcze tego nie widać, z pewnością czujesz, że jesteś w ciąży. Podpowiada ci to twój organizm. W miarę upływu czasu będzie się on zmieniał, dostarczając ci wielu bardziej, bądź mniej przyjemnych niespodzianek. A jak wygląda twoje maleństwo? Oto kilka słów o nim.

1 tydzień

Odliczanie już się zaczęło. Mimo to, bardzo trudno określić, kiedy dokładnie doszło do zapłodnienia. Plemniki mogą przebywać w twoim ciele, nawet kilka dni, w oczekiwaniu na spotkanie z komórką jajową.

2 tydzień

W organizmie wielkie poruszenie, ponieważ zbliża się moment owulacji. Pęcherzyki jajnikowe dojrzewają i udają się w poszukiwania tego jednego, wybranego  plemnika.  Błona śluzowa macicy rozpoczyna przygotowania do zagnieżdżenia się zapłodnionego jajeczka.

3 tydzień

I tak oto doszło do zapłodnienia. Już w kilka godzin po tym wspaniałym momencie ma miejsce intensywny podział tzw. zygoty. W wyniku tego procesu ukształtuje się cudowny maluch, którego już za około 38 tygodni będziesz mogła wziąć w ramiona i utulić. W ciągu kilku następnych dni blastocysta ( bo tak się teraz nazywa) osiągnie wielkość jednej dziesiątej główki od szpilki.

4 tydzień

Zbiór komórek zwany embrionem dociera do macicy, gdzie zagnieżdża się w starannie przygotowanych warunkach. Po niedługim czasie następuje podział na dwie części, z czego połowa przeobrazi się w małego człowieka, a reszta w łożysko, które zapewni mu wszystko, czego będzie potrzebował. Maleństwo jest wielkości ziarenka maku. Powstaje jama owodniowa oraz pęcherzyk żółtkowy, który z biegiem czasu zostanie wchłonięty przez maleńki układ pokarmowy. Każda z trzech warstw ma konkretne zadania do wykonania. Warstwa zewnętrzna (tzw. Endoderma) przeobrazi się w drogi oddechowe, wątrobę, trzustkę i układ pokarmowy. Warstwa środkowa (tzw. mezoderma)  stworzy kości, chrząstki, skórę, mięśnie, serce, naczynia krwionośne i układ moczowo-płciowy. Warstwa wewnętrzna (tzw. ektoderma) dopełni dzieła tworząc układ nerwowy, oczy, uszy, naskórek, włosy i paznokcie.

W trakcie tych pierwszych tygodni możesz zauważyć:

• Niewielkie plamienie w momencie zagnieżdżania się zapłodnionej komórki w macicy


• Zmiany w obrębie piersi takie jak: pełność, napięcie, przyciemnienie otoczek wokół brodawek


• Uczucie wzdęcia


• Senność, brak energii


• Częstsze oddawanie moczu


• Nudności i wymioty, choć objawy te występują najczęściej po 6 tygodniu


• Wrażliwość na zapachy


• Niestabilność emocjonalna


• Niepokój