Dziś Dzień Bez Telefonu! W Polsce jest już obecnie więcej kart SIM niż mieszkańców. Natomiast szkodliwy wpływ promieniowania telefonów komórkowych na zdrowie wciąż jest niejasny.
Czy potraficie wytrzymać bez swojego smartfona, czy może nie wyobrażacie sobie ani jednego dnia bez telefonu?

Aktywność fizyczna jest ważnym elementem prawidłowego rozwoju dziecka. Ponadto kształtuje dobre wzorce, poprawia samopoczucie i sprawność intelektualną. W najmłodszych latach to rodzice często podejmują decyzję o tym na jakie zajęcia posyłają malucha. Często kierują się intuicją, modą czy dostępnością. Ważne żeby nie zmuszać dziecka do sportu i obserwować czy dane zajęcia są dla niego odpowiednie.

Introwertyk nie odnajdzie się w sportach drużynowych, łatwiej jest mu mierzyć się ze sobą niż z innymi. Może świetnie zaadaptować się na basenie czy bieżni. Z kolei ekstrawertyk lepiej odnajdzie się w grupie, w tym wypadku dobrym wyborem będzie piłka nożna, siatkówka czy tenis. Wybór jednak nie zawsze jest oczywisty i taka reguła nie musi się zawsze sprawdzać.

Najważniejsze jest rozbudzenie w dziecku potrzeby ruchu na co dzień. Dziecko może wyspecjalizować się w danej dyscyplinie około 10-11 roku życia, wcześniej ma czas na zabawę sportem i próbowanie nowych dyscyplin. Wybór jednej nie jest dobrym pomysłem, przed podjęciem decyzji warto przyglądać się treningom i obserwować czy dziecko ma pasję do konkretnej formy sportu. Przyjemność z pójścia na trening to najważniejszy wyznacznik, zaangażowanie i pasja to czynniki, które pozwalają wytrwać z sporcie przez długie lata. Tylko one gwarantują zdobywanie kolejnych sukcesów w sporcie. Rywalizacja także odgrywa istotną rolę, ale jest ona lepsza kiedy stawką jest to co kochamy i na czym nam zależy.

Na szczęście w ostatnich latach wzrasta świadomość rodziców i coraz więcej dzieci poznaje sport w najmłodszych latach. Obecnie trenerzy są lepiej przygotowani, a psychologia sportu to ważna dziedzina nauki. Nawet jeśli dziecko nie zajmie się uprawianiem sportu zawodowo, na pewno ukształtuje on jego charakter. Nauczy samodyscypliny, systematyczności, przezwyciężania słabości, znoszenia niepowodzeń i wytrwałości. Sport uczy ciężkiej pracy, a nie oczekiwania natychmiastowych efektów. Jeśli dodatkowo okaże się, że dziecko ma talent może dojść bardzo daleko.

Sport zapewnia dobrą kondycję, sprawne i ładne ciało. To jednak nie wszystko, udowodniono, że regularne aktywność fizyczna sprzyja powstawaniu nowych komórek w mózgu. Wpływa też stymulująco na pamięć, zdolność logicznego myślenia i planowania. Podnosi samoocenę i dzięki temu zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję. Warto więc zaprowadzić dziecko na trening.

Autorka: Daria Występek

Drogie kuracje oczyszczające i odmładzacie, często jedynie uszczuplają portfel i nie przynoszą oczekiwanych efektów. Kolejne pojawiające się cudowne środki zazwyczaj nie przebijają niczym sposobów, które były wykorzystywane od lat. Warto zapytać babci jak sobie rodziła, kiedy na każdym kroku nie było aptek i drogerii. Ziołolecznictwo to szeroka gałąź, dobrze zbadana przez naukowców. To co kiedyś stosowane było intuicyjnie ma dziś poparcie w postaci wielu badań. Warto więc się przekonać i zaopatrzyć się w kilka ziół:

Wiesiołek-  właściwości zawdzięcza zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, z których najważniejszym jest kwas gamma-linolenowy.  Wpływa on na prawidłowy rozwój tkanek nerwowych, mięśniowych, a także na prawidłową wagę ciała. Zawdzięczamy mu właściwy poziom cholesterolu we krwi, zdrowy wygląd skóry, piękne włosy oraz mocne paznokcie. Łagodzi również bóle miesiączkowe, migrenowe, a także  uderzenia gorąca w czasie menopauzy.

Można przyjmować go w postaci kapsułek, wypijać napar z nasion, lub dodawać do potraw olej z wiesiołka.

Pokrzywa- ma właściwości moczopędne, niezastąpione w leczeniu schorzeń układu moczowego. Wspomaga wydalanie z organizmu szkodliwych substancji przeciwdziała zatrzymywaniu płynów w organizmie. Picie naparów ze świeżej lub suszonej pokrzywy wspomaga przeminę materii i oczyszcza układ trawienny.

Mięta- ma zbawienny wpływ na układ pokarmowy. Wspomaga trawienie, pomaga zlikwidować kolkę, wzdęcia i zaparcia. Działa rozkurczająco na mięśnie i łagodzi ból brzucha. Wspomaga detoks organizmu. Kompresy i okłady z mięty łagodzą też cienie pod zmęczonymi oczami.

Nagietek lekarski- działa kojąco i łagodząco na skórę dzięki czemu na szerokie zastosowanie w kosmetyce. Kosmetyki z dodatkiem nagietka działają przeciwzapalnie i przeciwgrzybicznie, przyspieszają tez gojenie ran. Stosowany zewnętrznie dobrze sprawdza się przy stanach zapalnych skóry. Od wewnątrz zalecany jest przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, chorobach pęcherzyka żółciowego i nieżytach jelit.

Zioła są łatwo dostępne, można je kupić  w wielu aptekach i sklepach zielarskich. Są o wiele tańsze niż tabletki czy gotowe preparaty. Warto próbować na sobie domowe sposoby, są bezpieczne i często bardzo skuteczne.

Autorka: Daria Występek